頭痛


  症狀:頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。做事沒精神,思維遲鈍。

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  推拿又稱“按摩”,是以中醫的髒腑、經絡學說為理論基礎,並結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。從推拿的治療上,可分為保健推拿、運動推拿和醫療推拿。


  (一)頭部推拿

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  推拿是祖國醫藥學的一個重要組成部分。治療時不用吃藥和打針,僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位,沿經絡循行的路線、氣血運行的方向,施以不同的手法,達到治療的目的。由於推拿痛苦小,簡便易行,療效有時立竿見影,深受病人的歡迎。推拿對頸椎病的治療作用有以下幾方面:


  ①疏筋通絡,緩解疼痛和麻木。

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  眼球是眼睛的重要組成部位,眼球是身上最“嬌氣”的部位,平時做眼部按摩,大家都會小心翼翼地避開它。其實,只要用對了方法和力道,按摩眼球對護眼是大有裨益的。


  用手輕輕按壓眼球也被稱為“摩目”,是眼科醫生經常使用的一種保健手法,不僅能增強睫狀肌的調節功能,還能減少青少年近視的發生,緩解中老年人視疲勞,並延緩眼部衰老。

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  一、腰肌勞損的自我推拿法介紹


  推拿按摩腰部能夠健腰強腎,疏通經絡,防治腰肌勞損。下本文紹的自我按摩方法若能掌握1-2種,持之以恆,可對腰肌勞損起到積極的防治作用。

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 別等到哺乳期才開始做乳房按摩,準媽媽如果能做好孕期的乳房按摩,就能確保乳汁充足,保證母乳喂養順利進行哦!


  孕期乳房按摩好處多

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 預備動作


  患者坐在椅子或沙發上,坐姿端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放於大腿上,膝關節呈900角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放鬆,呼吸均勻。

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  清晨醒來不要急於起床,應順手倒杯溫開水,慢慢喝下,然後全身自然放鬆,仰臥在被窩裡,多待一會兒時間,進行20-30分鐘的全身按摩,對身體健康有好處。


  1.痛捏五指把雙手放在胸前,用右手指依次捏左手小指(腎、膀胱)、無名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(肝),換方向,方法同上。

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  青春痘自療保健法要按反射區:——肝膽、尿道、膀胱、輸尿管、腎臟。


  1.肝膽:位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方是肝反射區。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。按摩方向是由下往下方向按摩。

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  人們在剛開始被按摩時,常會覺得很疼,但感覺舒服,時間稍長些,就覺得好像力度不夠了,舒服感也下降了。其實,這並不是力度變輕了,而是在較重的外力作用下,局部肌肉產生了疲勞,彈性減弱,對疼痛的敏感性降低了。


  事實上,按摩作為一種外力,之所以能調理身體和治療疾病,除了對相應的經絡和穴位的刺激外,還在於這種力到達實施部位的方式是柔和的,能為人體所適應和接受,起到良性調節的作用。按摩的基本要求有四個:均勻、柔和、有力、持續,其中柔和是非常重要的,這也是按摩與不柔和、不為人體所適應及接受的“外來暴力”的區別所在。因此,只有當按摩手法剛柔相濟,才能發揮最大的治療效果。而一味強調手法的力度,往往會對患者造成損傷,非但起不到治療作用,反會加重病情。我國明代著名醫家張介賓就曾在《類經》中強烈抨擊施用蠻力的按摩者,並告誡人們不要誤認為手法力度一定要重,要產生疼痛才有效果。按摩常見的另一個誤區是按摩治療疼痛的時機問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩,認為越早按摩越能消除疼痛,其實在疼痛的急性發作期,特別是局部組織紅腫明顯者,盡量不要接受按摩,否則容易導致急性肌筋膜炎,加重病情,延長疼痛時間。

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