中醫認為，風寒濕三氣雜至，合而為痺。風寒濕等六淫邪氣侵及人體，瘀阻關節，經絡不通，故而出現肢體關節疼痛，寒在經脈，故遇寒加重，關節怕涼，手足不溫。對於此類的關節疼痛疾病，多選用溫經痛絡、散寒止痛為大法，內服外治的方法皆可應用。
外治法主要是通過刺激人體皮膚上經絡的穴位以達到治療的目的。經絡內屬臟腑，外絡於肢節，溝通內外，貫穿上下，將人體各部的組織器官聯繫成為一個有機的整體，運行氣血以營養全身，使人體各部的功能活動得以保持協調和相對的平衡。
近3年來，北京中醫醫院特色醫療科在三伏期間對腰腿痛等冬季常見的關節疼痛疾病，採用自製的“關節貼”穴位貼敷，取得一定療效。從大量病人反饋情況看，此方法療效確實，方法簡便，不失為治療腰腿關節痛的好方法之一。
你是否也有過這樣的煩惱？臉上的骨胳架構我們無法改變，但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩，以搓揉方式消除。現在先教你一招胖臉緊縮按摩法，讓你的胖臉不留遺憾！而且還能預防皺紋呢！
做法：最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以後，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。
由於腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對於祛病健身有較好的效果，在搓湧泉穴時擴大搓的範圍，在湧泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。
每天堅持1-2次搓腳心，持之以恆，能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。
疾病的初期往往不易被人們察覺，以致錯過早期診治的機會而釀成大禍。倘若每日能抽出點時間進行適當的自我按摩，就可以調節機體的功能，達到增強體質、疏通經絡、防病抗衰、延年益壽的效果，如摩腹養生法就是其中之一。
摩腹養生法是一種古老而又時興的健身方法，在我國已有數千年的歷史。名醫孫思邈就以“食後行百步，常以手摩腹”作為自己的養生之道。其實，摩腹就是一種簡便易行適宜於中老年人的自我保健方法，一般可選擇在臨睡前及起床前進行。方法是排空小便，取仰臥姿勢，全身肌肉放鬆，排除雜念，意守丹田，先用右掌心貼附在肚臍部，左手疊於右手背上，做順時針方向按摩，由臍部逐漸擴大到全腹，然後縮小按摩範圍，回到臍部。此後，再交換左右手的位置，左手掌貼臍，上疊右手，依前面的方法做逆時針方向按摩，次數不限。按摩時要用力適度，以不引起腹部疼痛或不適即可。摩腹不宜在過飢或過飽時進行。若腹內有惡性腫瘤、闌尾炎和腹膜炎等疾病時，則不宜做摩腹。
神庭穴屬人體督脈，對神經系統有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏，恢復大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩，互相補益，則效果更佳。
當人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地鼓打，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位“印堂”和“神庭”。
平肝兩中指按揉百會穴，兩拇指分別按揉兩率谷穴（將耳朵向前折起，耳尖直上兩橫指處）。可平降肝火，使頭部不適得以緩解。
1.預備閉目靜坐，雙手扶膝，舌抵上齶，兩唇稍分，呼吸均勻，歷時5-10分鐘。
冬日天氣轉冷，很容易感冒。感冒後人們通常想到的是吃藥，但又擔心吃多了會有副作用。其實，有些傳統辦法，如用鹽包按摩也能夠治療感冒。
北京中醫藥大學附屬東直門醫院推拿科主治醫師王永學介紹，用鹽包按摩自治感冒，最好在感冒前期(如出現鼻塞、流涕、全身酸痛症狀)時使用。使用時，可將食鹽、生薑、蔥白、艾葉混合在一起，同時放入鍋中炒熱至80攝氏度左右，並迅速放進一個白布袋內，紮緊袋口，趁熱用鹽包按摩身體腰背部、胸腹部及雙下肢。
相比起身體其他部位，唇部皮膚更加纖薄幼細，厚度只有其他部位皮膚的三分之一，而且沒有皮脂腺及對皮膚起保護作用的黑色素，所以極易受損。尤其是冬季，唇部顏色會變深，有時還會出現乾枯甚至脫皮的現象。所以，除了日常塗抹潤唇膏，還需要更加深入細緻的護理，才能讓雙唇在寒冬也保持水潤豐滿的魅力。
正常略幹的唇部
在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花幾分鐘，不僅可減輕身體的不適症狀，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
首先是摩擦耳廓。以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次，這樣可以疏通經絡、振奮臟腑，對全身起保健作用。然後，用拇指、食指上下摩擦耳輪部10餘次，可緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛以及頭痛、頭暈等。
廣西中醫學院骨傷研究所博士生導師韋貴康教授告訴記者，不同穴位對應著身體的不同器官，經常按摩手指、手掌、手背等，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。
人的手上有很多重要穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。
