目前日期文章:20130806 (5)

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  長時間用眼,常會導致眼乾、流淚、視物昏花等視疲勞的症狀,多見於學生、電腦操作者、近距離伏案工作者等。此時,與其不斷借助眼藥水、人工淚液等方法,不如記住按摩16字訣,長期堅持,就會對緩解視疲勞有很好的效果。


  點按睛明。睛明穴在兩眼內側,內眼角稍微偏上方的凹陷處,左右各一個。可以用拇指進行加壓點按,注意向頭上方用力,最好有酸脹感覺出現。每次保持十幾秒鐘後放鬆,然後再加力,如此反複數次。

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 研究發現,人的胖瘦會隨著季節的變化而有所改變。夏季,由於天氣炎熱,活動量增加,出汗多,能量的消耗較大,脂肪細胞代謝速度加快,因而肥胖會有所控制。到了秋季,隨著天氣漸漸轉涼,為防止熱量擴散,起到保溫作用,脂肪細胞重新活躍起來,並開始逐漸積聚,這時人體會趨向於肥胖因此秋季是控制肥胖的重要時節。


  而今,人們越來越認識到肥胖症的危害,並運用各種方法減肥,其中按摩減肥運用最為廣泛。按摩是一種被動運動,通過合理按摩,可使肌肉活動增強,血液循環加快,增加脂肪的消耗,尤其是腹部按摩,除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外,還能促進腸蠕動,增加排便次數,減少腸道對營養物質的吸收,減肥效果更為顯著。

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  小兒哮喘治療比較棘手。除了 ​​服藥、打針、功能鍛煉、調節飲食等措施之外,經常按摩也是較好的方法。按摩可調節神經—內分泌功能,促進血液循環,防止哮喘發作。


  按揉豐隆:此穴在小腿前外側,外膝眼(膝蓋外下方凹陷處)與外踝尖連線的中點處。按摩此穴能和胃氣、化痰濕、清神誌,治療咳嗽、眩暈、腹痛、下肢痛、咽喉腫痛等症。

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  “腳踝以下分佈著近30多個穴位,五臟六腑、四肢百骸在腳部都有對應的反射區。可以說,從腳腕至腳底,是保健養生的一個'重鎮要區'。”北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴《生命時報》記者,經常轉動腳腕,的確可以對高血壓起到輔助治療的作用,同時可以減緩身體老化速度,還能靈活骨關節。“崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太谿等穴位,都在腳踝周圍,在轉動腳踝時,可以刺激這些穴位,起到保健作用。”姜良鐸舉例說,如崑崙穴,位於腳踝外側,在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。此穴是人體足太陽膀胱經上的主要穴道之一,刺激它可以治療頭痛、腰痛、高血壓、怕冷症等。而商丘穴位於人體的足內踝前下方凹陷中,刺激它可以治療腹脹、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。


  轉腳腕的方法很多,姜良鐸表示,可以盤坐在床上,一隻手握住腳踝,一隻手握住腳掌,緩慢轉動;也可以坐在椅子上,腳尖著地,以腳腕為軸進行轉動;一般每次左右各轉100下,早晚各一次。

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 有些頸椎病前期的患者,頸肩部雖然還沒有出現明顯的疼痛僵直,但會感到脖子不舒服、發皺、發酸,這時觸及大杼穴也會有較明顯的壓痛。


  這是因為,不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻,大杼穴就容易氣血不通。同時,姿勢不良對脊柱骨質產生壓力,時間久了,產生骨質增生,也就是“骨病”,會加重大杼穴氣血淤阻的狀況。

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