目前日期文章:20130808 (10)

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 在這個越來越注重健康的時代,人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年曆史的中醫保健中,有相當多的人痴迷於穴位按摩。但認准穴位是個“技術活”,按準了,保健長壽;按不准,則可能適得其反。


  最易操作:小腹和腳底

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  人老的時候,會因為血液循環差,頭髮毛囊裡的色素細胞得不到養分,無法再繼續製造黑色素。之後,白頭髮零星地出現,漸漸變成整頭白髮。


  雖然每個人出現白髮的年齡都不一樣,但男性一般是在30歲左右,女性則是在35歲左右。

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  局部選穴:局部選穴很好理解,就是在患病部位的局部選穴。中醫有個非常著名的治療規律,叫做“腧穴所在,主治所在”,腧穴就是穴位的意思,所以,我們也可以說“穴位所在,主治所在”。比如你鼻塞了,首先就應該想到用鼻子局部的穴位治療,比如迎香、素髎等;面癱了,首先想到用面部的穴位治療,比如地倉、頰車等。局部選穴是中醫裡根據近治作用而製定的一種基本選穴方法,也是我們選穴時首先要考慮到的。


  臨近選穴:臨近選穴,就是在離病患部位比較近的部位選穴。臨近選穴跟局部選穴都是圍繞病患部位展開的,不同的是局部選穴是在病患部位的局部,臨近選穴是在病患部位的附近。這就好比居家過日子,局部選穴是依靠自家人解決問題,臨近選穴是求助於鄰居解決問題。比如牙痛,按摩太陽穴治療效果很好。牙齒在嘴裡,太陽在耳廓前面,兩個部位距離很近,用太陽治療牙痛就是臨近選穴。

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 利用精油來按摩,不失為一種美膚和紓緩壓力的途徑之一,在精油的香氣中,女人們找回了自己的嫩滑肌膚還讓心靈來了一次洗禮。其實,只要學習了按摩手法,你也能在家中味自己按摩。


  精油按摩基本手法

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  我們的腦子很聰明,身體也不笨,睡著以後當身體覺得不舒服時,它自然就會調整姿勢,消除疲勞。所以,我們怎麼舒服就怎麼睡,愛怎麼睡就怎麼睡。但是各種睡姿對於健康也各有利弊。


  對健康人來說,其實不必太計較自己入睡時的姿勢。因為你不知道那一夜,你得翻來覆去多少次,同一個姿勢保持到天亮的概率少之又少。然而,睡姿對某些不那麼健康的人卻是有講究的。

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  熬夜、久坐電腦前、過多攝入油炸食物及不良衛生習慣等,都會傷害到眼睛,具體表現往往是眼睛乾澀、疲勞、流淚等,而這些症狀大多是由於瞼板腺口阻塞引起的。可以試試按摩方法。


  清潔眼部後坐下,眼睛向下看,用左手拇指和食指捏起上瞼輕度外翻,暴露上瞼緣,右手持無菌玻璃棒按摩瞼緣處瞼結膜面;然後按摩下眼瞼,眼睛向上看,用無菌玻璃棒按壓瞼緣,排除瞼板腺內的類脂質,使瞼板腺開口通暢。按壓後用無菌生理鹽水棉籤拭去分泌物。症狀較輕的患者,按摩後即可感到眼部舒適及症狀明顯減輕;較重者,應1-2個月定期按摩一次瞼板腺,並間斷性適當用藥,眼部刺激症狀能逐漸消失。

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  合谷穴:位於手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點;或當拇食指併攏時,在肌肉最高處。按摩此穴對頭痛、牙痛、鼻子不通或頸部痛有特效。


  內關穴:位於前臂曲側,掌面腕橫紋正中直上2寸處。此穴主司心臟、肺等,經常按摩可防治心髒病和氣喘的發作。

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  歷史悠久的中醫,不只可以幫你找回健康,更可以幫你找回苗條。還在為肥胖而苦惱?那就趕快學習這套穴位按摩法,暢享輕鬆減肥的樂趣!西醫提倡節食+運動的瘦身方法,中醫則更講究從內調理,而手部保健按摩是傳統醫學的重要組成部分,手部的按摩能刺激身體的重要穴位,增強新陳代謝和血液循環等,還能抑制食慾改善便秘,讓你輕輕鬆松減掉20斤,適當的控制飲食+手部穴位按摩,不僅可以達到理想的瘦身功效,還有意想不到的美容保健效果。


  1.首先學習按摩的三種方法針對不同症狀,掌握以下3大按摩手法,輕鬆應對各種困擾。

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  我的父親曾深受老花眼的煎熬。後來我根據中醫理論知識,編了這套按摩操,父親練習一段時間後視力有明顯好轉。下面介紹的這套按摩操,每天做1-2遍,對緩解老花眼、消除眼疲勞,有較好的作用。


  1.按摩睛明:輕閉雙眼,用雙手無名指輕按睛明穴(位於鼻根部緊挨兩眼內眼角處),中指扶眉,食指扶眼眶。先用指壓法輕按2分鐘,再用無名指輕揉按摩外眼角和太陽穴處。

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  得了胃病不能吃的太飽,也不能餓著,不能吃刺激性食物,比如說涼的,辣的。治療胃病可以很簡單,內外關按摩是一個不錯的方法!


  按摩治療胃病

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