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專 家指出,嬰幼兒容易感冒或發生鼻炎的原因,和他們的生理解剖特點有很大關係。他們的鼻腔較成人短,鼻毛尚未長出,並且後鼻道狹窄,黏膜柔嫩,細菌病毒很容 易進入呼吸道發生感染。每次感染時,由於鼻黏膜下血管豐富,分泌物多,後鼻腔容易堵塞而致呼吸與吸吮困難。而且,鼻黏膜與鼻竇黏膜相連,並且鼻竇口相對較 大,所以寶寶患急性鼻炎時還容易導致鼻竇炎。

  嬰幼兒4種常見鼻炎

   1.新生兒持久性鼻炎。大約有一半的新生兒依靠鼻呼吸,但是一旦鼻子充血,鼻腔就會變得更為狹窄,造成氣體交換困難。寶寶可能變得煩躁和呼吸困難,這​ ​種情況在吃奶時更為加重,因為吃奶完全堵住了寶寶的呼吸道。不過,寶寶到了5~6個月後,逐漸學會經口呼吸,這種情況就會緩解。

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遇到不順心的事情,生氣發怒,有些人會氣得胃疼,於是趕快揉揉肚子,如果症狀沒有緩解,山東省立醫院按摩科主任王海泉建議,不妨按按胸背。因為,雖然是胃疼,但病根是肝,情緒鬱怒,緊張焦慮,造成肝氣鬱結,肝木剋脾,脾胃受損。此時,主要是疏肝理氣,使經絡暢通,胃自然就不疼了。

   按摩胸背部可以採用點穴、推擦兩種方法,和武俠小說中的點穴不同,胸背點穴不需要很深的“功力”,勁不用太大,用手指點按膻中(兩乳頭連線中點)、天突 (胸骨上窩正中凹陷處),背部的膈俞(第7胸椎棘突下,正中旁開1.5寸),脾俞(第11胸椎棘突下,正中旁開1.5寸),胃俞(第12胸椎棘突下,正中 旁開1.5寸),每穴按壓1分鐘,以有酸脹感時為度。

  推擦背部可以像搓澡一樣,俯臥,用手掌根部沿脊柱兩側由上向下推擦,左右各推36次,以自覺皮膚透熱為度。

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捏法作用於背部稱為捏脊或捏積。捏脊不僅可用於兒童,而且也可用於成人。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能,特別是對胃腸功能有很好的調節作用。

  捏脊能調理胃腸蠕動,促進消化吸收,提高人體抵抗力的作用,並對失眠有一定效果。

  捏脊方向為自下而上,從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3~5遍,以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時,常常捏三下,向上提一次,稱為“捏三提一”。

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 不管你是腦力工作者,還是體力工作者,總免不了會肩膀疲累、酸疼。日常這種算不上大病的小問題,用自我按摩的方法最實惠。

  湖北省中醫院推拿康復科趙焰主任介紹,針對肩膀酸痛的輕度症狀,自己在家按摩就可以了。具體操作方法是,肩井穴和缺盆穴結合起來按摩。肩井穴是我們在按摩肩部時一個很重要的穴位,位於大椎與肩峰端連線的中點上,有治療肩酸痛、頭酸痛,以及落枕等問題的作用。缺盆穴則位於人體的鎖骨上窩中央,可以很好地配合肩井緩解肩酸背痛。

  按摩有拿捏、按揉等手法,建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴,同時用手指按摩肩井穴。按摩時一定要輕柔,力量要適中,以舒適為主,不要用力過猛,否則可能會損傷到肌肉組織。

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根據中醫典籍所記載,串連穴道之“經絡”,內連臟腑、外絡肢節,任何一條經絡阻塞不​​順,都會影響到臟腑機能的運作,反之,五臟六腑的病變或機能低下,也將會導致經絡堵塞。

  如何以經絡指壓的方式,來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。

  八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上,顧名思義共有八個穴道。環 跳穴則左右各一,各位於兩側臀部的正中間,這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有效。由於穴位位於人體背部,所以需要另一人來協助指壓按摩,按摩時以指力緩緩 下壓,停三秒後再放鬆力量,每一個穴位重複八次左右,特別要注意指壓的同時必須達到酸、麻、漲、痛、熱的感覺,才會達到效果。

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睡眠不足,精神過度緊張,身體疲勞倦怠等,有時會導致身體浮腫,幾天后才能自然消退。但是在等待中,時間過得很慢,不妨試試消腫按摩操,可以讓愛美的你,大大地減輕煩惱哦!

  1.芳香泡浴

  泡身可是預防浮腫最為有效的方法之一哦,因為體內的血管擴張,會加速血液流動,血管周圍的水分不容易滯留,就不會導致浮腫。浸泡的水溫為30攝氏度,浸泡半個小時為宜。

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每天六步驟催眠安神

  現代人工作緊張,精神壓力大,往往睡眠質量不高。專家認為,在睡前除了喝杯牛奶,做一些放鬆的活動,如聽音樂、看書等促進睡眠外,還可做做自我按摩,有助於安神催眠。只要持之以恆如法操作,能提升睡眠指數。

  1.抹額

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眼部保健按摩法是通過按摩手法對穴位的刺激,達到疏通經絡,調和氣血,增強眼部周圍的血液循環,改善眼部神經的營養,解除眼肌疲勞的功效。

  常用按摩方法

  有一雙明亮健康的眼睛,孩子才能更好地觀察這個世界,保護孩子的眼睛,要從小做起。

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 按摩治療頸椎病屬於患者可以接受,具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛、滑利關節、整復錯縫等作用,對神經根型的效果較為明顯,對椎動脈型和交感神經型也有一定的療效。對脊髓型頸椎病,按摩療法應慎用。

   1.患者正坐,醫者站在背後施按揉法於風府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,能舒筋通絡,使頸肩部痙攣的肌肉得以放鬆。再用法於頸肩部,以斜方肌為重點,施法 3-5分鐘後,醫者一手扶頭頂,一手施法於頸胸椎部,在的同時,配合頸椎屈伸被動運動3-5次。接著頸及患側肩部,配合頸椎側屈被動運動3-5次。最後醫 者一手托住健側下頜,一手頸肩部,配合頸椎旋轉被動運動。本法是治療頸椎病的主要手法,其功能為舒筋通絡,活血散瘀,消腫止痛,使局部血液循環加速,促進 新陳代謝,有利於消除神經根炎症和水腫,改善局部組織的營養供應,改善病灶部的缺氧狀態。

  2.坐位,醫者立於患者後方,施拿法於風池、風府、肩井部以舒筋通絡,進一步緩解痙攣的肌肉,能經通絡而行氣血,使頸肩部僵硬痙攣的肌肉逐漸趨於柔軟。

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    一、先取坐位,全身放鬆,全神貫注

  1.雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。

  2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。

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我今年53歲了。年輕時因當過搬運工,落下了腰肌勞損的毛病,不但平時不能乾重體力活兒,而且還時常腰痛,彎腰和下蹲時站起來都非常困難,到處尋醫病情也不見好轉,真是痛苦極了。後來,我得知有位患腰疼病的老友用腰下墊枕的辦法來緩解症狀,就想試一試。

  於是,老伴就按照我仰臥時腰下懸空的高度做了一個墊枕,我用後效果出奇的好。半年下來,不但症狀漸漸消失,而且做彎腰和下蹲的動作也不再困難。當然,前提是不干重體力活了。

  那麼,為什麼腰下墊枕治療腰肌勞損有這麼好的效果呢?經請教有關專家我才明白了其中的道理:

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 從中醫角度看來,小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處,故按捏這一部位,對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外,尚可治療經絡所繫之臟器的病痛。足太陰脾經與脾胃相聯,故而捏按此處可能治療胃之疾患。

  每天捏一捏小腿肚部位

  小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。

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人的腳掌密布許多血管,故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”,腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位,有滋陰補腎、頤養​​五臟六腑的作用。

  經常按摩腳心,能活躍腎經內氣,強壯身體,防止早衰,有利於健康長壽。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木,行動無力,腳心涼冷等現象。

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消除皺紋總法:

  1.由上而下沿足陽明胃經用手指或毛刷揉、擦5遍,按揉足三里穴1分鐘左右。

  2.沿督脈由上而下至尾骶部,用手掌或毛刷作經絡摩擦5遍。並按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15-30次。

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 什麼是嬰兒便秘?

   完全食母乳的嬰兒每日大便的次數可較多;用牛奶及其他代乳品者,大便次數較少,每日一次或2-3日一次。如大便次數較少,但其性質及量均正常, 小兒又無其它任何不適,則不能認為是病態。如果大便乾燥,量少又難於排出,雖然一天可有2-3次,但其總量比平常一次的量還要少,則可視為便秘。

  按摩治療寶寶便秘

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 現代人生活節奏越來越快,各方壓力也不斷增加。大多數人都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適,所以向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。

  按順序進行如下操作:

  1.開天目:用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節律的抹法。雙手共20次,注意力量輕柔,以前額皮膚不變紅為度。

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推拿,通常是指醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法,以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。

  推拿的作用原理是通過刺激人體的經絡穴位,達到舒筋活血、通絡止痛的作用。

  推拿的適應證十分廣泛,涉及骨傷、內、婦、兒、五官、神經科疾病,同時亦用於減肥、美容及保健醫療等,主要有對頸、肩、腰、腿等部位疼痛以及失眠、頭疼、頭暈等症狀有明顯療效。

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有 一次,我跟一位老中醫閒聊,婉轉地提出了這個問題,他說可以試試穴位按摩的方法。他說,人們在冬天之所以會性慾減退,是因為此時潛意識要求人們處於靜止狀 態,以免熱量流失。另外,寒冷天氣會令人的反應變得遲鈍,性興奮難以形成。穴位按摩可以令體內血氣運行加快,刺激人體激素分泌,從而提高“性趣”。從心理 角度上看,夫妻相互按摩,對兩人的感情也有莫大的幫助。

  我覺得他說的很有道理,便向他借了本書,因為書上有圖示,可以幫助我弄清楚各個穴位的位置。做好這些準備工作後,我就要著手實施了。

  那天電視裡沒啥好節目,妻子又如往常一樣鑽進被窩裡看時尚雜誌。我走到她身旁,按住她的雙肩說:“我學了幾手穴位按摩,想在你身上試試。”

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去年秋天,有位50多歲的婦女來找我看病,她就是典型的“發冷型”患者。據 她自己說,她是一個賣服裝的個體戶,過去一年四季都在外邊賣貨。從去年開始,每到冬天她就覺得腳底下發冷,無論穿上多厚的鞋,也暖和不過來,自然就無法出 去賣貨了。“很多顧客都說看不出我是個上了年紀的人。但看這樣子,我是熬不過今年冬天了,只好不做買賣了!”說到這裡,她流下了痛苦的眼淚。

  我告訴她完全用不著為這件事悲傷,因為有個好辦法可以治療手腳發冷。在人的手背手腕上,順著小指下來有個穴位,叫作陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,平衡荷爾蒙分泌,曖和身體,進而消除發冷症。

  刺激陽池穴,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽​​池穴內,還用不著別人幫忙。

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推拿按摩經濟簡便,因為它不需要特殊醫療設備,也不受時間地點氣候條件的限制,隨時隨地都可實行;且平穩可靠,易學易用,無任何副作用。

  1.推拿保健的作用

  (1)疏通經絡。《黃帝內經》裡說:“經絡不通;病生於不仁,治之以按摩”,說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里,推脾經可增加消化液的分泌功能等,從現代醫學角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經,促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程,以協調各組織、器官間的功能,使機能的新陳代謝水平有所提高。

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