目前日期文章:201401 (39)

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  生活沒規律,飲食口味重都有很可能產生水腫,使臉看起來更加“胖嘟嘟”,如何來消腫瘦臉呢?下面小編為大家推薦三個最有效的消腫方法,幫你打造清瘦小臉!

 

如何有效消腫瘦臉? 三個技巧須掌握

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  對於這個以瘦為美的時代,雙下巴也是美麗的大忌哦!但是下巴是一個特別容易積累脂肪的位置,常常會形成難看的雙下巴。那麼怎麼樣才減雙下巴最有效呢?下面就來看看如何運用中醫按摩方法減雙下巴吧!

 

減雙下巴的中醫按摩方法
 
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引起頸椎病的原因很多,一般多將其概括為內因和外因兩個方面。有的患者以外因為主,有的則以內因為主。

a.內因:頸椎關節在人們的日常生活中活動度很大,具有屈伸旋轉的功能,由於大量活動、勞損的積累,日久即形成慢性損害,易產生退行性病變。頸椎病中,頸椎間盤出現退行性病變是普遍的內因,是發病的內在基礎。

b.外因:急性頸椎外傷;慢性頸椎損傷,多發於長期從事刺繡、縫紉、繪畫、書寫、化驗及腦力勞動者;頸部及咽部感染;風寒濕邪侵襲。

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由於頸椎變形、異常和老化,使手腕、手指的神經受到壓迫因而麻痺是中老年常見病之一。同時還會出現手肘彎曲困難,握不住東西,手難以伸直等現象。

由於在工作中或家務中常常過度地使用手做事,可引起肩膀酸痛和麻痺,則與頸椎毫無關係,主要是因肌肉疲勞所致。

但無論何種情形,只要進行適當的穴位療法,便能有意想不到的效果。

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頸椎病是一種常見的頸段脊柱慢性退行性變,常在中年以後發生,男性多於女性。病人常以頸肩臂痛、頭痛、頭暈、耳鳴為主訴而就診。

頸椎病的預防,應參加適當的體育鍛煉,有意識的活動頸部,增加頸部的血液循環,起到疏通經絡的作用,減少本病的發生。

中藥辨證治療

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頸椎病,是指頸椎段脊柱的臨床疾患,它包括的範圍很廣。確切地說,頸椎病是指頸椎椎間盤、頸椎骨關節、軟骨、韌帶、肌肉、筋膜等所發生的退行性改變及其繼發改變,致使脊髓、神經、血管等組織受損害(如壓迫、刺激、失穩等)所產生的一系列臨床症狀,因而又稱為頸椎綜合徵。

在日常工作生活中,頸椎是最靈活、活動頻率最高的椎體,在承受各種負荷、勞損後,逐漸出現退行性變化。由於頸椎的不斷退行與慢性勞損、陳舊外傷或炎症等造成的頸椎間盤退行性病變而造成頸椎間隙狹窄,纖維環外突,軟骨與骨質唇樣增生以及關節炎,黃韌帶肥厚而壓迫頸椎神經和動脈,或由於人體頸椎間盤逐漸發生退行性變,導致頸椎骨質增生,或頸椎正常生理曲線改變引起臨床症狀。

醫學研究證實,20歲左右頸椎的老化與退變就開始了,逐漸發生椎間盤變性、脫水、血腫及微血管的撕裂、骨刺,關節及韌帶的退行性變及椎管狹窄。伴隨著人均壽命的延長,發病率自然逐年增加。有資料表明,50歲左右的人群中大約有25%的人息過或正患頸椎病,∞歲左右則達50%,70歲左右則發病率幾乎為100%,可見頸椎病是現代人的常見病和多發病。

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頸椎病的病理生理過程相當複雜,其發病因素多種多樣。如:不良的睡眠體位如高枕。工作姿勢不當,長期處於坐位,尤其是低頭工作,造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損。另外屈頸情況下,椎間盤的內壓增大,使髓核後移而出現退變。不適當的體育鍛煉如超過頸部耐量的運動造成外傷等。但下列因素在頸椎病的產生和復發中起著重要作用:

1.年齡因素:

人就像一台機器一樣,隨著年齡的增長,人體各部件的磨損也日益增加,頸椎同樣會產生各種退行性變化,而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生髮展中最基本和最關鍵的基礎。另外,小關節和各種韌帶的退變也起重要的作用。年齡越大,頸椎病發病率越高。

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頸椎病除了常見症狀外,還有許多特異的症狀表現。由於這些表現與頸椎多“風馬牛不相及”,易與其他疾病混同,故極易被誤診,造成患者久治不愈,蒙受本可避免的痛苦。那麼,頸椎病有些什麼特異信號呢?

1.血壓異常:

患者經常血壓不穩,多呈升高表現,高血壓治療長期得不到控制。此种血壓不穩是由於頸椎小關節錯位或增生,壓迫刺激椎動脈和頸交感神經節,導致椎動脈痙攣,頸椎一基底動脈供血不足,反射性地使血管運動中樞興奮性增高,引起血壓升高。頸部損傷後反應性水腫,干擾頸部的緊張反 ​​射也會造成血管運動中樞紊亂,引起血壓不穩。體液調節失常,頸部肌肉痙攣僵硬使頸,曲改變,造成血管異常,影響大腦供血,使腦內二氧化碳濃度增高,刺激血管運動中樞興奮性增強,也能導致血壓升高。

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臨床上若排除了其他器質性疾病,頸椎病的診斷並不復雜,一般結合臨床症狀及臨床試驗、×線片即可確診。頸椎病的檢查方法有許多種,醫生通過一定的臨床試驗就可初步確診頸椎病的性質,然後再通過一系列儀器檢查加以確診。臨床試驗與檢查方法簡單,在一般的醫院即可確診。

1.病史和症狀:頸椎病單憑發病特點同樣也可診斷,病人以青壯年為多,症狀以頸部酸、痛、脹及不適為主,一般躺下後症狀減輕,站位或坐位加重,做向上牽頸試驗,頸部症狀立即減輕或消失。中年以後,有慢性發作性頸僵伴有肩臂麻痛,或有頭暈、頭昏、耳鳴、視霧、猝倒症,或有下肢麻沉無力及震顫、癱瘓,或有肢端發涼、紫紺等。體徵有頸叢、臂叢神經根受激壓表現,或椎動脈、脊前動脈受激壓表現,或有頸脊髓受激壓表現,或有頸交感神經受激壓表現。

2.X 線檢查:凡頸椎病患者都應拍正位及側位、雙斜位X光片。X光片可有頸椎生理前凸消失或後凸、椎間隙狹窄、椎體緣或鉤突骨贅形成、項韌帶鈣化等表現。×線片 顯示被累關節邊緣尖銳增生,間隙變狹,椎間邊緣不整齊,頸脊柱弧度不圓/滿等。本病需與頸椎結核、頸肋、頸前斜肌綜合徵、雷諾氏病和心絞痛相區別。

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頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病,它的表現多種多樣。足底按摩由於其能自我操作,方法簡單,療效可靠,為大多數頸椎病患者所接受。

找准反射區:頸椎在足部的反射區在雙足拇趾趾腹根部橫紋處,雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部),頸部肌肉反射區是:雙足底腳趾後方的2厘米寬區域。

按摩方法:用拇指指尖或指腹,也可用第二指或第三指的關節,以數毫米幅度移動。力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜,按摩時間可自選抽空進行。

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起居療法是寓健康長壽於日常生活起居之中,在生活起居中探索防病治病的真諦,通過自然的方法來達到防病治病的目的。生活起居與頸椎病的 發生、發展及癒後有著十分密切的關係。正確的生活方式對頸椎病患者俱有非常好的保健作用,同時能夠提高其他療法的治療效果。歷代醫學專家都非常重視頸椎病 的起居調攝。起居療法往往其法簡單易行,無論行立坐臥隨時可做,不受時間條件限/制,如果平時稍加留意,認真準確地去做,久而久之,一定會收到健身防病的 效果,對頸椎病患者尤其是如此。

人 的一生,有1/4~1/3的時間是在床上度過的。有人說,高枕無憂;也有人說,我從小到大都不用枕頭,也睡得很香;還有人說,我抱著枕頭趴著睡是最舒服 的。雖然這些只是一種習慣,但若不注意用枕保健就有可能誘發頸椎病,青壯年時期依仗頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜的代償能力強,尚可維持在準健康狀態(代償 期),隨著年齡增長,到了頸部慢性勞損達到失代償時,出現頸椎病就有可能成為必然。所以要注意:

注意睡眠姿勢:正確的睡眠姿勢是以仰臥為主,左、右側臥為輔。有了符合生理需要的保健枕,就能保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲,使胸部在仰臥中保持呼吸順暢,全身肌肉能較好地放鬆,有利於加深睡眠。

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頸椎病與人們的生活起居有直接關係。工作緊張,坐多動少,長期伏案,會導致頸、肩部肌肉過度疲勞。

另外預防頸椎病從年輕時就要引起足夠重視,要保持良好的生活習慣,選擇合適的工作和學習姿勢。特別是長期從事文案工作的人員,要盡可能多動少靜,多走少坐,伏案工作1小時後應站起來活動活動四肢、頸椎,堅持鍛煉。

頸椎保健不分季節,關鍵是持之以恆,堅持不懈才能收到最好的效果。

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日常減肥小方法臉部減肥簡單有效
 
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  脂肪性胖臉形成的原因:營養攝取不均衡,愛吃油炸食品,導致脂肪堆積,再加上皮下脂肪燃燒率低,臉部缺乏運動,臉部脂肪自然也就越堆越多了。

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