目前日期文章:201403 (24)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

我們的身體就像一個精密的系統,而頭痛、失眠、頸部酸痛、腳部腫脹……這些算不上嚴重的小麻煩卻彷彿是專門尋找系統漏洞的病毒,搞得我們痛苦不堪。其實,造成這些麻煩的原因不外乎是超負荷的工作、壓力過大、季節變化,而一些簡單的自我修復方法,就能幫我們快速為身體系統打個有效的“補丁”。

  一、腿腳酸痛

  一天的站立和行走是否讓你的雙腳有些發熱、腫脹,甚至疼痛?你可以嘗試下面幾種方法來緩解症狀。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 湧泉穴:是人體少陰腎經上的要穴。它位於足底中線前、中三分之一交點處,當足趾屈時,足底前凹陷處。

  湧泉穴是人體長壽大穴,經常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發育正常,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力。並能治療多種疾病,如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。

   湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉,顧名思義就是水如泉湧。水是生物體進行生命活動的重要物質,水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明,人體穴位的 分佈結構獨特,功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴,與足底湧泉穴形成了一條直線,二穴是“井”有“水”上下呼應,從“井”上可腑視到“泉水”。有水則能生 氣,湧泉如山環水抱中的水抱之源,給人體形成了一個強大的氣揚,維護著人體的生命活動。湧泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐,用手掌託來回搓摩湧 泉及足底部108次,要滿面搓,以感覺發燙髮熱為度,搓畢,再用大拇指指肚點按湧泉49下,以感覺酸痛為度,兩腳互換。末了,再用手指點按"肩井"穴左右 各49次即可。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

俗話說:“若要老人安,湧泉常溫暖”。據統計,推搓湧泉穴療法可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十餘種疾病。湧泉穴與人體生命息息相關。

   湧泉,顧名思義就是水如湧泉。據現代人體科學研究表明,人體穴位的分佈結構獨特,功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴,與足底湧泉穴形成一條直線,二穴是 “井”有“水”上下呼應,從“井”上可俯視到“泉水”。有水則能生氣,湧泉如山環水抱中的水抱之源,給人體形成一個強大的氣揚,維護著人體的生命活動。湧 泉穴具體介紹如下:

  類屬:足少陰腎經第一穴,腎經之井穴。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 點壓、拿捏、彈撥、指揉、側攘等手法,是頸椎病常用的按摩手法,具有疏筋活血、和絡止痛之效。手法治療每次約20分鐘,每次按摩應以患者有舒適感為宜。手法要揉和穩重,以免引起疼痛不適的感覺。

  按摩手法對頸型頸椎病的療效最為快速,手法結束,症狀即可顯著減輕。對於神經根型、椎動脈型也有——定療效。但脊髓型見效較慢,有時效果不顯著,若手法不當,甚至還會加重。

   按摩點壓常用穴位:頸型可取風池、天枝、肺俞、曲垣、肩貞等;神經根型可取肩骸、肩髓、曲池、手二里、合谷、少海、神門等;椎動脈型可取百會、太陽、大 椎、風府、合谷等;脊髓型可取足三里、委中、委陽、合谷等。此外,壓痛明顯之處及條索狀硬結部位即阿是穴,可重點施用手法。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

月經不調是婦女月經病的俗稱,指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期,月經量過多、過少或閉經等。

  引起月經不調的原因很多,如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為,本病與腎、肝、脾三臟有密切關係,多與臟腑功能失調,氣血失調,衝任不固有關。

  1.預備式

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 搓臉摩耳簡便易行,特別適合教師保健之用,若長期堅持,不僅能保持耳聰目明,而且可強身祛病,益壽延年。

  我是一名中學教師,今年43歲。剛參加工作那幾年,由於體質較弱,三天兩頭常患感冒,常出現耳鳴;看書時間長一點,眼睛就感到很疲勞。從1992年起,我採用搓臉和按摩雙耳的健身方法後,取得了意想不到的效果。十幾年來,我不僅與感冒無緣,而且皮膚也變得紅潤、光滑,顯得年輕。

   搓臉的方法是:先將兩手搓熱(兩手互相搓),然後用兩手掌在面部上上下下揉搓,由輕到重,直到臉上發熱為止。每日早晚各一次,每次3-5分鐘。搓臉時手 掌和臉部要互相磨擦,使血管遇熱擴張變粗,血液循環加快,新陳代謝旺盛。由於搓臉時局部血液循環改善,抵抗力增強,因而能有效地預防感冒。另外,搓臉能使 臉部皮膚變得紅潤、光滑、細膩、豐滿,皺紋減少,還能預防痤瘡、癤子和癢子的發生。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

人的手上有很多重要穴位,如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。廣西中醫學院骨傷研究所博士生導師韋貴康教授告訴記者,不同穴位對應著身體的不同器官,經常按摩手指、手掌、手背等,可以調節臟腑功能,還能起到美容的作用。

  韋教授說,勞宮穴在掌心橫紋中,屈指握拳時中指指尖所點處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位於手掌面第一掌骨中點,拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時,尾指指尖所點處,有清心瀉火、活血潤膚的作用。

  神門穴位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中,合谷穴位於手背部第一、二掌骨之間,按摩它們,能夠促進面部血液循環、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 如何才能趕走失眠睡個好覺呢?我們認為在藥物治療的同時如能配合自我按摩,往往能收到事半功倍的效果。具體方法如下:

  預備式仰臥於床上,雙目微閉,全身放鬆,呼吸調勻,排除雜念。將右手手心與左手手背重疊,並輕輕地將手放在關元穴(位於臍下3寸,相當於本人4橫指),靜臥3-5分鐘。

  揉按三陰交坐於床上,將左下肢放在右大腿上,左手拇指指腹放在左下肢的三陰交穴(位於內踝尖直上3寸處),由輕到重,由重漸輕地揉按0.5 -1分鐘,雙下肢交替進行。有交通心腎、寧心安神的作用。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

細腰按摩手法速成

  按摩腹部不僅能消除脂肪,還可以強身健體,對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果,所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦!

  手法1:拇指疊按法

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 預防:

  1.擦迎香:早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反复擦動200次。

  2.浴面:取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動100次。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

其實做大米粥都有很多講究

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


\

 目前市售的奇異果多為國外進口,主要進口國有紐西蘭、美國及法國等,產期在5~12月間。台灣也有栽種,分布於新竹縣的觀霧及南投縣等地,產量較少。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

六月,夏季真正來臨了,雖然天氣陰晴不定,但熱力已經逼近,這個時候吃什麼好呢?專業食家為大家推薦一些時令食材。據他們推薦,初夏時節清熱潤燥的食品是首選,六月份很多水果都進入成熟期,用水果來做的各種美食既能補充人體所需的維生素,還能增強身體抵抗力。
  菠蘿

  酸與辣的鮮美

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

三招讓寶寶愛上你做的飯現在的孩子時常一上飯桌就沒胃口。因此我們請來專家為你支招,讓你的寶寶在家中也能快樂輕鬆地就餐,讓孩子也喜歡上家中的健康食品。


  讓孩子參與做飯過程

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

材料:土雞半隻(約500克)、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片

調味料:鹽適量

作法:

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

材料:土雞半隻(約500克)、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片

調味料:鹽適量

作法:

1將椰子去皮,取其椰子與新鮮椰子肉。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

想做酥皮很久很久了,酥皮的做法起碼也看過幾十遍了,每次想到那繁瑣的做法,超長的時間都卻步了,這幾天實在是太饞了,終於下定決心做一次。

材料︰
文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 冰淇淋啤酒

  在優質的冰鎮啤酒中,放入一個冰淇淋。冰淇淋啤酒其味苦甜,富含維生素和蛋白質,泡沫豐富,有清涼解暑、提神開胃的功能。
文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

又到了西瓜上市的季節,在享受過清甜的瓜瓤之後,也不要急著把瓜皮扔掉,只要稍加烹制,它就可以為你家的餐桌增加幾道清鮮爽口的小菜,味道非常特別!
 

瓜條蛋花湯

主料:西瓜皮、雞蛋、番茄

調味料:鹽、味精、香油

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

一千多年前的夜晚,全世界的城市都是一片漆黑,只有中國的城市燈火輝煌、光明燦爛。一千多年前的夜晚,全世界的城市都是一片安靜,只有中國的城市人流擁動、歡歌笑語。

一千年前世界與中國差距有多大?

一千多年前全世界只有中國有超過百萬以上人口的超大城市。11世紀,歐洲最大的城市英國的倫敦,法國的巴黎,義大利的威尼斯、佛羅倫薩等城市的規模都不過萬人。而中國的首都有一百五十萬人。一千年前中國的城市規模超過二十萬人口的有六個,十萬人以上的城市有四十六個。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2
找更多相關文章與討論