目前日期文章:201404 (7)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

人說話多、用嗓多了,就會疼、會啞,這時喝點水固然管用,配合一些按摩可能效果更好。湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰推薦,位於腳踝處的照海穴就有此效果。

  中醫認為,咽喉為肺胃所屬:咽接食管,通於胃;喉接氣管,通於肺。外感風熱,肺胃實熱等產生的熱證,皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經穴位,“照”意為照射,“海”意大水,“照海”合併,意指腎經經水在此大量蒸發,具有吸熱生氣作用,正好能緩解引發嗓子疼的熱證。

   此穴位位於足內側,內踝尖下方凹陷處,按壓時,不可用蠻力、猛力。中醫推拿講究得氣,按壓中感到酸、麻、脹就已經達到得氣的效果了,不是按得越疼越紫越 好。按壓的時間也不易太長,5-10分鐘即可。為了增強清咽利喉的效果,還可以配合按壓列缺穴、太谿穴和天突穴等,幾個穴位相互交替,避免因按壓過量而造 成皮膚、軟組織損傷。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,這使他們經常處於疲勞的狀態。那麼,“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢?

  為此,專家教我們一套秘訣,常坐辦公室的人,只要經常按照下面方法進行鍛煉與生活,就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。

  喝牛奶吃維生素C

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

春天的微風已經吹來,寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接牛年的春天呢?生活家小編特別為您準備了最豐富的保健養生知識,幫您過一個健康快樂的春天。

  春季氣候變化劇烈,冷空氣的刺激,最易讓鼻子受害,特別是有慢性鼻炎的朋友,春季很容易復發和加重。安徽省中醫院傳統療法中心主任肖洪波推荐一種簡單易行,療效又高的鼻子按摩法。

  揉印堂:用右手中指指腹按於印堂穴上,以食指端按於右側攢竹穴(眉毛內側端),以無名指端按於左側攢竹穴,三手指同時沿逆時針方向按揉100下。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  1.依足著鞋法:扁平、弓形、畸形足皆選用寬鬆、輕軟、合腳為宜;鞋底用海綿或氈料,冬暖夏亦暖(如足溫降至17℃易患感冒、腹瀉);汗腳勤換鞋襪並於趾間隔用滑石粉棉球;幹腳易皸裂塗甘油或凡士林。

  2.浴足法:用熱水(水溫以不燙傷皮膚為宜)浸足20分鐘,如採用冷熱水交替浴足,應熱浸一分鐘、涼浸半分鐘。

  3.捏轉趾法:用手拇食指捏足大趾腹,扭轉20下(各趾下同),能醒腦益智。捏轉2-3趾明目;4-5趾固齒。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中 醫講,在人體前面正中循行的一條經脈叫任脈,是調節我們全身陰經氣血的“統領”,有人稱之為“陰脈之海”,與婦女的一些特殊生理活動關係密切。任脈不通可 表現為月經不調,經閉不孕,帶下異常,胸腹脹滿疼痛等;任脈虛衰可表現為胎動不安,甚或流產,月經後延或經閉,或月經淋漓不盡等。女性的日常保健,調理任 脈是必不可少的,而膻中穴則更是首當其衝。

   膻中穴位於胸部,當前正中線上,平第4肋間,在兩乳頭連線的中點。膻中穴主要治療範圍可以概括為兩個方面,心肺疾患和乳腺系統相關疾患。由於它歸屬任 脈,臨近乳房,是預防治療乳腺系統相關疾患必用的穴位;故為“婦科要穴”之一。另外,現代有人用體表紅外輻射光譜掃描的方法,證實在乳腺增生病患者中,膻 中穴較其他地方紅外輻射強度降低,這就提示膻中穴是乳腺增生這個病的特殊病症反應點。

   女性乳腺系統相關疾患一部分出現在哺乳期,如乳腺炎,產後缺乳;一部分出現在月經前後,如經行乳房脹痛;最多見是乳腺增生和乳腺癌。這裡要提示女性朋友 發現不舒服或者異常情況,一定要到醫院檢查診斷,以免延誤病情。在日常保健中,自我按摩膻中穴是一個簡便易行,效果理想的方法。具體方法有揉法和推法,揉 是指用中指端按揉,每次約2分鐘;推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推,緩慢而均勻,每次約2分鐘。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 感冒後,最令人煩惱的症狀之一便是鼻塞。坐著、站著,都要張口呼吸,躺著睡覺時,更是令人輾轉反側。這裡,我們介紹一種提捏揪痧的自我療法,簡單實用,操作方便,幫助您緩解感冒時的鼻塞症狀。

   兩手拇指伸直,四指併攏伸直,一上一下放在後脖梗處,用手指指腹以一定的力度由兩側風池穴(後頭骨下,兩條大筋外緣的凹陷中,基本與耳垂齊平)向下提捏 兩條大筋,到大椎穴(低頭,頸椎最高骨下),重複10次,以局部皮膚溫熱、輕度疼痛為宜。然後,將中指和食指彎曲如鉤,蘸冷水後,用食、中兩指的第二指節 側面,由上到下夾揪皮膚,發出“嗒、嗒”的響聲。夾揪時要注意隨夾隨擰,繼而馬上鬆手。一般以局部夾揪20次左右,皮膚出現紫紅色印痕為度。由於夾揪作用 對皮膚有較強的牽引力,局部毛細血管破裂,造成淤血,我們稱為“出痧”。揪紅出痧後,即可感到鼻部暢通、頭目清爽。

  從經絡看,後頸部主要有足太陽膀胱經脈,是人體抵禦外邪的籬笆,感冒即是這個籬笆失去防衛功能的結果。揪痧則是利用外力的夾、壓、擠,將皮下毛細血管夾破,使血液滲到組織間,造成局部淤血,刺激經脈,達到治病防病的目的。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 “人過三十天過午”,按中醫理論,男性從三十歲左右,整個身體機能就開始進入衰退的狀態,只有多一些保健的手段,才可以使人體正氣充足,陽氣不虧,從而減少各種男性疾病發生的機會,提高生命質量。

   對於男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關元。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的 作用。這裡的寸是同身寸,每個人手掌四指併攏的寬度,相當於同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是 關元穴。自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用 艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。

   男科常見的症狀就是腰酸腰痛,還有一個方法也很管用———揉腰眼。腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。自我按摩時,先 找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後, 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自​​然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用 力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。

文章標籤

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

找更多相關文章與討論