目前日期文章:20140508 (4)

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簡要內容:腳部紅色表示焦躁不安;紫色是通便異常的表現;白色說明貧血和營養不足。腳部紋理和硬度也表達了健康狀況,每天做好手部和腳部按摩可以靜心養生。

  STEP 1 先用按摩來放鬆

  在穴位按摩之前,要先通過足底的按摩來打通全身的血液循環。這也是靜心的一個重要環節。

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小孩子之間喜歡互相撓痒癢,也就是撓對方的胳肢窩。這個小動作其實有很好的保健作用,逢年過節,家人在坐在一起聊天的時候,不妨也重溫兒時的這個小“惡作劇”,給家人撓撓胳肢窩。

  從中醫的角度看,撓痒癢能夠刺激到腋窩處的一個重要穴位———極泉穴。這個穴位是為手少陰心經第一要穴,位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。經常彈撥極泉具有使氣血流通的作用,因此可以寬胸理氣,養護心肺。

  極泉穴最好的按摩方式是彈撥,但彈撥時並非越用力越好,彈撥的力度應柔和,動作應連貫,忌用暴力。每次彈撥的量應因人適宜,應該跟據自己目前的身體狀況,適度彈撥即可,一般彈撥10次左右。

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對 此病推拿效果很好,手法多采用推法、按法、點法、叩擊法和揉法等,一般在家由家人就可以操作。首先,患者俯臥於床上,不用枕頭,頭轉向一側,上肢貼身伸 開,全身放鬆;操作者立於床邊,面向患者頭部,兩腿拉開小弓字步,兩手五指展伸,並列平放於患者背上部,並註意手掌與背部貼緊;然後將腰腿部的力量運用於 前臂和手掌上,力量適中,向前平緩推出,使皮膚骨肉在一瞬間隨手掌迅速推移。自上而下,順勢推至腰部,推3-4遍。

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中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本,胃所受納的水穀精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。

   揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張 力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對 老年人尤其需要。

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