目前日期文章:201502 (13)

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這個聖誕夜,正好在周末,是否更有理由盡興暢玩到天明?我們不想“嘮叨”:為了寶貝皮膚,要早點回家睡覺哦!我們只想提醒:為了寶貝皮膚,事後的撫慰修護一定要到位!

翌日功課面膜護理活化保濕

今年的聖誕節正好是星期天,當你一覺睡到自然醒,一定要記得為皮膚護理好好補補課。 

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並非塗什麼“護膚品”肌膚都能吸收

 

並非塗什麼“護膚品”肌膚都能吸收

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 水水嫩嫩的皮膚是大家的最愛。   

  所謂水嫩的肌膚通常指的是肌膚的保水性良好,就像小baby的肌膚比大人好看很多,其中一個最重要的原因就是皮膚的保水性,皮膚保水性會隨著肌膚年齡的增長以及老化而變差,所以年紀越大的人,皮膚保水性越差。如果能夠藉由外在保濕的工作,把肌膚變水一點,哪怕只是暫時的,不但肌膚質感會變好,而且立刻能給人年輕了許多的感受。所以每年保濕產品大賣是有它的原因的。   

 

  許多人做了半天保濕工作,皮膚不見水嫩,其實主要原因是保濕不得其法,想要保濕一定要掌握下面三步驟:

 

  1. 洗臉要溫和:許多人不喜歡臉上有半點油膩,或者習慣性的把肌膚洗到澀澀的,還有人深信一定要「徹徹底底」的清潔,肌膚才能呼吸,這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度,是所有保濕工作中最重要的,如果洗得過火,其實用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會被洗壞,這樣的情形下,再好的保濕都很很難發揮最佳效果。

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如何保濕補水,使你更柔情似水

 

如何保濕補水,使你更柔情似水

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眼下正值暑假時期,身邊的許多同學朋友都選擇了旅游來充實自己的假期,可是一回來卻變成了小黑妞,原來的白雪公主頓時不見了,是真個少興的事情。下面就來看看旅遊如何防曬,如何選擇適合旅遊的防曬霜?

 

 

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1.症狀:

(1)神經根型頸椎病:頸部活動受限,一側或雙側手臂麻木無力、疼痛,皮膚感覺障礙呈階段性分部。

(2)椎動脈型頸椎病 :起病緩慢,以中年人多見,多有低頭工作的病史。症狀表現為頭昏、噁心、嘔吐或一過性眩暈、耳鳴,嚴重者可突然昏倒,伴有持續性頭疼(或偏頭疼)。

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頸椎病是因頸椎、椎間盤和周圍韌帶等退行性改變,致使椎間隙變窄、骨刺增生,壓迫頸神經根、頸段脊髓或者椎動脈而產生的一組綜合徵。

症狀:

頸椎病依據其壓迫位置不同,所產生的臨床證狀也各有所異,經常見的有以下三種臨床類型:

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椎間盤連接相鄰兩個椎體,具有保護脊柱運動度,承受、緩衝振動及平衡身體姿勢的作用。

其上下面各有一透明軟骨構成的軟骨板與上下椎體緊貼,四周有纖維環環繞,此環外層為纖維結締組織,內層為纖維軟骨,中央為髓核,由軟骨黏蛋白膠體溶液構成。髓核的液體結構便於把壓力向所有方向傳遞及分散,而由交織纖維構成的纖維環制止髓核外流,保持椎間盤的抗壓能力。椎間盤持續受壓後可因水分滲出而變薄,壓力去除後含水量及厚度又漸漸恢復。有纖維環退行性變時,這種含水量及變化明顯加大。

有人做過試驗:對椎間盤直接加壓至10千克/厘米2,椎間盤內部產生13千克的壓力;當腰部前屈或後伸時,在椎間盤的前緣或後緣可產生50千克的壓力;當從地面上舉起45千克的重量時,第4腰椎與第5腰椎椎間盤的壓力可達700千克,幾乎可以達到原重物的15倍。椎間盤正常壓力增加至150~650千克,平均壓力至150千克,就可以發生纖維環破裂。反复損傷將使纖維環不斷自內向外地撕裂。

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下面為大家介紹一套即簡單又容易學的脊柱保健操:

一、踮起腳尖,立起腳後跟,軀幹拉直,脖子伸長,下巴往上抬。這節操最大的特徵則是用自己的肌肉將自己的後背整個的肌肉拉直,相當於將脊柱拉直,做自我牽引。

二、當兩個手側平舉時,在表針上叫九∶15,此時各向上五個刻度,就變成了10點十分。每逢手臂上來下去時,可摸一下自己頸部的肌肉,伴隨著這個過程,支撐脖子的肌肉能得到有效的鍛煉。注意手一定放置在自己的兩邊,往後張開。

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1、白領美眉的工作花大多的時間坐在椅子上,因此坐姿很重要,坐時背部一定要有椅背的支撐,最好椅背可以略有突出的弧度來支撐背部。此外可將膝蓋的高度稍高於臀部的部位,這樣也可減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不宜超過一小時就要略微活動一下身軀,同樣有助背部的健康。

2、拿東西時,盡可能使用推的,少使用拉的形式。當準備要推東西時使用您的手臂及腳來開始推的力量。

3、當我們站立時,脊椎承受我們全部的體重,因此站立的姿勢很重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持正常的弧度可以減輕脊椎所承受的壓力,因此可以減輕背部酸痛,當我們須要長期站立時可以輪流把一隻腳放置在高度約廿至卅公分高度的腳凳上,這樣就可以減輕背部所受的壓力。

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頸椎病是一種常見的老年性疾病。主要表現為椎間盤纖維環彈力減退,椎間盤向四周突出,椎間隙狹窄,椎體邊緣骨質增生,椎體之間不穩等,醫學上統稱為頸椎退行性變。正是這些改變,以不同方式使頸脊髓、神經根、椎動脈等受壓,產生各種症狀,叫做頸椎病

頸椎病的臨床表現很複雜,常因病變部位、受壓組織及壓迫程度不同而有所差異。一般分四個基本類型:即神經根型、脊髓型、椎動脈型和交感型。各型之間症狀相互摻雜,無明顯界限,呈混合狀者又稱混合型。最常見的是神經根型,約佔頸椎病的60%。

1、神經根型頸椎病。由於神經根受壓或受刺激,使頸、肩背部產生疼痛。多數呈單側性,部分為雙側性。輕者為持續性隱痛或酸痛,重者為陣發性劇烈疼痛。沿神經分佈區有燒灼樣或刀割樣痛,伴有手部針刺樣或電擊樣串麻感。頸部後伸、咳嗽或腹壓增加(例如用力大便)時疼痛加劇。常有反復發作的落枕史。各種頭頸部外傷均可誘發本病。此外,尚可有發沉、無力、握力減退,持物墜落等現象。當睡覺時患側上肢受壓後容易出現酸脹、 ​​麻木感。

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頸椎病是由於頸部長期勞損,椎間盤組織或骨與關節發生退行性變,導致鄰近的神經、脊髓、椎動脈受到壓迫或刺激所產生的各種症狀。頸椎病好發於40歲以上的成年人。

頸椎病表現為頸項、肩臂痛、四肢痛麻,尤以上肢為著,部分病人可有頭暈、頭痛、耳鳴、耳痛、視物不清、吞嚥困難等。

一、頸椎病的內治:

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頸部的不適及慢性疼痛絕大多數由頸椎病引起,但頸椎病在臨床上的表現較為複雜,醫學專家為了治療的方便,根據頸椎病的臨床症狀和體徵將其分為以下幾種類型:

1、頸型:頸型頸椎病是頸椎病中最輕的一型,也是最常見、最容易診斷的一種。病人以青壯年居多,個別也可在45歲以後才首次發病。病人以頸部酸、痛、脹及不適感為主,且常訴說頭頸不知放在何種位置為好。約半數病人頸部活動受限或被/迫處於某種體位,個別病人上肢也可有短暫的感覺異常。一般病人躺下後症狀減輕,站位或坐位加重。向上牽頸試驗表明,頸部症狀立即減輕或消失。

2、神經根型:神經根型頸椎病也較多見,主要是出現根性痛。在發病早期就能引起病人的注意,所以病人前去就醫的時間一般都早,療效當然也好,約90%以上的病人可以自愈。由於疼痛症狀是從頸部向遠側手腕部放射,因此又稱之為“下行性頸椎病”。

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