目前日期文章:201609 (24)

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天使臉龐魔鬼身材是每個愛美女孩追求的目標,但是現實卻往往不遂人願,少女們最煩惱的是臉上時不時冒出的幾個小痘痘,隨著年齡的增加,痘痘減少了,各色的斑點、細紋又開始出現。美白抗皺產品用了一大堆,還是不能解決層出不窮的肌膚問題。

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減肥12招之9----拍打

减肥12招之9----拍打.jpg

 

 

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有群友問,肚子不容易出痧,是拍法不對還是有別的原因?


  下面分享拍肚子方法,如果按照此法不出痧,那就得加強配合拉筋或者先艾灸後拍打了。


  手握半拳用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子

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已上過105年8月27日、9月03日、9月24日課,請勿報名,之後會再五行相生調理法,五行相剋調理法再報名進階。若有人再問地址,一概拒絕回答,文章資料裡都有。

鄭老師講解、示範自我保健拍打調理手法,請多善加把握機會,額滿不加收。有病還是要看醫生,本課程是保健預防課程,已上過基礎班者,可再報名参加。

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拍打拉筋時會出現多種反應,如痛、麻、酸、脹、癢、犯困(打瞌睡)、噁心等等,被拍打部位會出現黑痧、紫痧、紅腫、瘀青(紅腫和瘀青其實也是痧的形態)現象,中醫稱之為氣沖病灶,或曰好轉反應。這些反應與服藥、針灸、點穴、練氣功的反應基本相同,是治療過程中產生的好現象,即人的陽氣被激活後與陰氣搏鬥出現的生理反應。陰氣平時以各種病體的狀態潛藏於體內,堵塞經絡,其堵塞處也是病灶點,一旦遇到陽氣加劇,此處壓力會增大,身體會出現各種不適症狀。


  氣沖病灶時,所有從體內往外排泄的現像都是排毒祛病的好事,如嘔吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等,有位醫生在給病號說病時(即告知得病的真實原因),重病號的反應大多是嘔吐、哭泣,而且嘔吐之物五花八門,有些人嘔吐量很大,嘔吐時間很久,有的人連續嘔吐很多天,聽上去很恐怖。但嘔吐的結果是患者逐漸康復。所以,看上去令人難受的氣沖病灶,其實是病好轉的先兆,是黎明前的黑暗,產前的陣痛,更是天賜的禮物!


  首先,氣沖病灶是精確的自我診斷。它用各種不適症狀告訴人們身體哪裡有病。其中既有當前的病,又有以前的舊傷、舊病,還有未發現的病。有的舊病,患者以為早治好了,實際上並沒有好,但本人不知。道家將拍打稱為“調傷”,就是因為它可將舊病調出來化解;佛家將拍打稱為“打鬼”,就是把體內的邪氣、病氣打出來。很多西醫查不出來的病、診斷錯誤的病或所謂亞健康狀況,經拍打拉筋後都會立竿見影。因為隱藏的病(陰氣)被拍打拉筋激活的陽氣沖擊時,會出現各種難受、不適症狀,此即氣沖病灶,我們可由此診斷出已知、未知的病,精確無比!

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人為什麼會筋縮?


 人是動物,過久不動則易筋縮。當筋受傷後,會產生反射性的收縮和痙攣;久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了,多數人使用電梯、汽車,令運動量大大減少,筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們,尤其是老闆,連一杯水都要職員送到手上,所以筋縮的可能性大增。

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人體經絡有很多,我們常常聽到的有督脈、肝膽經、大腸經等等,其中有一條很重要的經絡:膀胱經!它是人體最長的經絡,也是穴位最多的經絡,有67個,主要部分都在人體的後背和腿後側。


  古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬,說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。同時,膀胱經又是人體最大的一個排毒通道,也就是說我們通過剌激膀胱經,就可以增加全身的血液循環和新陳代謝,把人體的廢物從尿液中排出去,因為腎經和膀胱經相表裡。


  膀胱經與腰酸背痛也有關係!在現代社會,不管是老年人還是青壯年,由於工作習慣或者生活習慣的原因,腰背疼者很多。本著“通則不痛”的原則,推動膀胱經,還可以緩解腰背疼痛、背部僵硬。

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生活中,受某些宣傳的誤導,很多人都認為高血壓是治不好的,只能終生依賴降壓藥了。於是,根本不願意去嘗試一些中醫療法。他們不知道,在中醫看來,高血壓是完全可以被控制的。依據中醫理論,高血壓就是人體經氣循行失常造成的,所以,只要處理好穴位,把循行失常的經氣重新納入正軌,就有明顯的降壓效果。

三陰交穴位置:在內踝尖直上三寸,脛骨後緣。                           

 

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頸椎病艾灸治療的基礎方為頸夾脊、風池、大推、阿是穴。 可隨症加減, 肩背不適加肩井、肩髑;疼痛麻木沿陽明經放射者加曲池、合穀穴;疼痛麻木沿少陽經放射者加外關、中渚穴;疼痛麻木沿太陽經放射者加後溪穴;頭痛眩暈者加百會穴。 其具體操作如下。

(1)雀啄灸:每次選用2~3個穴位, 每穴灸5〜10分鐘, 10次為1 個療程。

(2)直接灸:每次選用2~4個穴位, 將艾柱製成麥粒或黃豆大小, 每穴灸5~7壯, 5次為1個療程。

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艾條灸法是將艾條點燃後在穴位或病變部位進行熏灼的方法, 又稱艾卷灸法。 其優點是, 操作方便, 不易燒灼皮膚, 除了五官之外, 身體任何部位皆可使用。 因其具體操作不同, 又可分為溫和灸、雀啄灸和迴旋灸3種。

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艾灸適用於多種病症, 適用於各種類型的頸推病, 且具有增強免疫力, 強身保健的功能, 無病者常灸之可氣血充盈、青春美容、身強體健、延緩衰老。

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【方法一】

[取穴]腕骨、肩井、風池穴。

[操作]用拇指或食指指端, 從腕骨穴開始, 依次點按肩井、風池穴, 再順時針方向按揉3~5分鐘, 每天早晚各1次, 每次10分鐘左右即可。

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中醫說手指上分佈著很多的穴位, 捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。 小腹是人體的中心, 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。 拍打小腹, 能讓脂肪不再堆積。 按揉手指加拍打腹部可促進新陳代謝、排毒通腸, 達到瘦身減肥的目的。  

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呼吸困難者, 多見於嚴重心肺疾病、大量肋膜積液、自發性氣胸等。 在養老院中, 我們常看到護理人員在幫許多老伯伯、老婆婆拍痰, 事實上, 這些銀髮族的健康狀況幾乎出現了許多嚴重的毛病, 往往有時痰卡住了, 就導致呼吸困難, 甚至施救無效。 根據西雅圖大學的研究, O型及A型人喝入過多的牛奶, 容易大量生痰, 但大部分養老院中多以牛奶當做營養補充, 我曾建議是否應改為米漿、豆漿或杏仁漿,

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頸椎病, 本身就是一種退行性病變, 更要對頸部加以保護, 儘量避免不必要的損傷。 無論是睡眠、休息, 還是學習工作, 甚至日常一些動作, 都要保持良好的習慣, 時刻不忘對頸椎的保護。 同時加強頸肌的鍛煉。 下面介紹幾種防治頸椎病的徒手醫療體操。

第一節:與項爭力。 預備姿勢:兩肘屈曲, 兩手十指交叉置於頭後, 兩腿分立。 動作:①頭用力後仰, 兩手同時給頭一定的阻力;②還原成預備姿勢。

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許多頸椎病患者由於工作繁忙或其他原因, 無法到醫院接受正規治療。 為了緩解這一矛盾, 這裡介紹一些簡單易行的自我按摩方法, 可在症狀加重時隨時加以應用, 但最好在早晨醒後進行。 因為此時經過一夜的休息, 頸背部的肌肉處於相對放鬆狀態, 有利於增強按摩的效果。

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(1)、生理曲度改變:頸椎生理曲度變直、生理前突消失或反彎曲。 生理曲度明顯變直或後突是頸椎間盤變性, 頸椎失穩的典型徵象之一。 頸椎生理曲度在正常範圍內, 但局限性的曲度改變, 如2個或3 個椎體變直, 亦是頸椎失穩, 椎間盤變性的徵象, 不可低估它的病理意義。 如有頸推病的其他陽性X線徵象, 即使生理曲度正常, 頸椎病診斷亦能成立。

(2)、椎體移位:在頸椎過伸過屈側位X線平片中,

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適應證:直流電療法及直流電藥物離子導入療法可以用於頸椎骨質增生引起的頸部、肩部、上肢及鄰近組織的麻木、疼痛及放射痛的治療和預防。 對於頸椎病引起的神經刺激、肌肉無力、肌肉萎縮、關節功能障礙以及肢體感覺功能下降都有較好的治療效果。 患者可以根據自身的實際情況, 在醫師的指導下選擇直流電理療儀器進行直流電療法。

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拍打是反復拍打人體一定部位或某個穴位,使局部皮膚發紅充血、吊瘀。因而氣血順暢,達到預防疾病的一種簡單、方便、價廉的方法。吊瘀出來後,是否繼續拍打,要先了解被拍打者改善狀况,完全由拍打者個人的經驗作判斷。
拍打對人體的效能,主要有以下幾點:
一、緩解疼痛、排除毒素

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敲打肚子能減肥!很多人都有運動瘦身的習慣, 有適合懶人減肥的方法沒有?畢竟運動是很難堅持下去的, 下面小編就要跟大家分享的是比運動還要好的減肥方法!

一、腹式呼吸減肚子

現在你有意識地感覺一下自己的呼吸, 是不是覺得呼吸很輕, 如果不是剛剛得到提醒, 根本就不會注意自己的呼吸了呢。 其實我們平常生活中的呼吸方式只是為機體提供基本的氧氣和幫助排出廢氣, 不具備減肥的功效, 而如果平時能有意識地嘗試一下另一種呼吸方式, 就能利用呼吸來減肚子了!是的, 這種呼吸方式就是腹式呼吸, 在腹式呼吸的時候, 腹部得到更大程度的鍛煉, 現在, 看看具體要怎麼做吧。

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