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隨著冬天的到來,天氣越來越冷,中醫養生成了熱門話題,那麼這個冬季你選擇中醫養生方法了嗎?你知道經絡怎麼養生嗎?今天小編就給大家帶來中醫經絡養生的小常識,下面來看小編的具體介紹吧。

怎麼做經絡拍打養生法

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天氣一冷,就有許多人感覺全身發冷,尤其是手腳冰涼。這就是中醫所說的「陽虛」。冬天手腳冰涼的現象,主要是由於以下幾個原因引起的:

一是胃腸功能不調或身體虛弱,機體散發熱量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。

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 秋雨來,天漸涼,一般怕風涼(所謂肺氣虛)的人,在這個季節麻煩就多了。筆者摯友就是,天一變就有反應,鼻塞、噴嚏、流清涕隨之而來,很是煩惱。


  中醫認為,肺為嬌臟,開竅於鼻,風寒襲擊人體,通常是犯肺,故感冒源頭在肺。主要表現為自汗、畏風、易於感冒、神疲體倦、面色淡白、咳痰清稀、少氣短息、語聲低怯等。


  下面來看看筆者一位愛感冒的朋友是怎樣對付感冒,改善肺氣虛的。

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請問老師,如有人認為拍打是微血管破裂,要如何解釋分享呢?


答:拍打可使局部組織血液循環加快,新陳代謝旺盛,血液補充營養狀況改善,放鬆血管的緊張度與黏膜滲透性的改變,促進淋巴循環加速,增強細胞吞噬作用,致使局部產生溶血現象。

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道醫教你拍打湧泉穴,對以下疾病都有不同程度的防治作用。

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中醫學認為,人之所以生病,是因為經絡阻滯、氣血虛弱、外邪入侵所致。因此,很多人都喜歡拍打經絡,希望通過拍打疏通經絡,使得氣血運行通暢,達到防治疾病的作用。

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  海南省中醫院主任醫師邱曉堂教授表示,經絡系統是人體系統的重要組成部分。經絡就像是一個管道,若是順暢,便可運行氣血、聯絡臟腑、溝通表里內外。因此,拍打確實可以有效疏通經絡,通暢氣血運行,使得身體的五臟六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡養,從而達到健身防病的目的。但是不能亂拍,需有章法:

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因受限於塲地每次上課人數限25人,我的課程報名是秒殺,看到訊息要立即决定,否則就會向隅。

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穴位養生是中醫研究總結出來的寶貴經驗,是文化的瑰寶,經常按揉身上的穴位可以保健身體。四十七八,兩眼花花。想要預防、緩解老花的,可以試試拍打這個穴位。

四十七八,兩眼花花

大多數上了年紀的人看近處都會有困難,嚴重的還會有眼乾澀、眩暈感,這就是通常所說的老花眼。關於老花的幾點常識,務必要記下來:

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將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋,把它揉軟,會有神奇的功效!

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 人的身體,有一條經絡非常神奇,只要每天敲打五十下!讓你補足氣血、白髮變黑髮甚至還能減肥!?到底是哪條經絡這麼棒...?這條經絡就是「膽經」。


敲膽經,主要作用在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。而且可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,起到減肥的作用。

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鄭老師講解、示範自我保健拍打調理手法,請多善加把握機會,額滿不加收。有病還是要看醫生,本課程是保健預防課程,已上過基礎班者,可再報名参加。


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(1)掌背輕拍背部及脊椎骨
脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。督脈是人體奇經八脈之一,有調節陽經氣血的作用,既可以抵禦外邪,又可以溫通經脈,滋潤五臟六腑。兩手握拳,用手背輕拍後背督脈上的命門穴,可以益氣補腎,強腰壯陽,扶持正氣。如果能同時輕拍後背膀胱經的穴位,補氣效果更為明顯。


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如果你在大街上,看到公公婆婆在「自拍」,千萬別覺得奇怪,他們是在進行拍打養生。廣東省中醫院傳統療法中心主任陳秀華介紹,通過拍打全身來健身自古以來就有,身體有很多穴位、經絡,經常拍打的確能起到舒筋活血的保健功效。然而,許多人的「自拍」方式五花八門,到底要怎麼拍才正確?讓陳秀華主任來告訴你。

受訪專家/廣東省中醫院傳統療法中心主任 陳秀華

文/羊城晚報記者 謝哲 通訊員 宋莉萍

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「啪啪啪」!很多老年人喜歡拍打養生。拍打可疏通經絡,使得氣血運行通暢,確實有養生之效。但拍打有章法,你真的拍對了嗎?
 
補瀉不同

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簡便易行是選擇自我保健方法的基本要求,而持之以恆則是健身效果的前提。自我拍打就是一種簡便易行的健身方法,人們樂于堅持。它有助於強筋壯骨、發達肌肉、活動關節;有促進血液循環,增強內臟功能和新陳代謝的健身作用。

自我拍打法,實際上是按摩的一種類型,只不過更為方便和靈活,通常是用自己的手掌或握拳拍打。根據拍打的部位不同,其方法也不盡相同,主要有以下兩種:

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拍打順序

    作為普通養生保健,一般從上往下拍打,順序如下:

    1. 拍頭部:先拍頭頂,次拍頭兩側,再拍前後頭,後頸部;用雙手、單手拍都可,拍後頸部用單手更方便,拍時可感到腳底發麻。

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 拍打時間和頻率沒有絕對標準,因人的性別、年齡、病況不同,不可能統一標準,只能由各人自己根據需要求定奪,這正是中醫的美妙之處。拍打不同於吃藥,沒有負作用,故多多益善。各種疼痛和不適症狀皆為氣沖病灶顯現,是好轉反應,切莫與吃藥的毒負作用混淆。如果患者出現嚴重氣沖病灶反應或疲勞過度,可暫時休息,喝薑棗湯,恢復體力後再接著拍打。

    拍打時間和頻率的總原則

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 1、通用部位

    理論上全身都可被拍打。但一般人都希望提高療效,找到與自己的病相關的重點部位拍打。所以最常見的問題是:我的病該拍打哪裡?既然凡病皆為經絡不通,則打通經絡即可治病。人們又會問:我的病究竟是哪條經絡不通?

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通過拍打將體內代謝產物  這種毒廢物經過一系列複雜的生化過程排出體外,達到保健養身的目的,同時這種過程又增強了人體的 自我免疫  IMG_20160925_145923  

皮膚是人體與外界環境接觸的重要器官,皮膚具有呼吸功能、防禦功能、分泌功能和排泄廢物功能。皮膚被拍打刺激後。汗孔開洩,毛細血管擴張,加強血液循環,可以活化細胞。活血化瘀,改善微循環,加快廢物排泄,排毒解毒。經絡學說認為皮膚與經絡、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切關聯。拍打皮膚產生刺激後,皮膚局部的良性改變會使人整個機體發生良性反應,增強免疫加強自我修復功能,達到保健養身的目的。

拍打方法

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鄭老師講解、示範自我保健拍打調理手法,請多善加把握機會,額滿不加收。有病還是要看醫生,本課程是保健預防課程,已上過基礎班者,可再報名参加。


若有人再問地址,一概拒絕回答,文章資料裡都有。若要早退者勿報名,這是基礎班,自認已經有相當程度者,請勿参加本課程。

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