目前日期文章:201703 (15)

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導語:想要脂肪快速燃燒, 必須加快全身血液迴圈, 這樣體內供氧量、排毒、生化代謝才會得到同時提高。 如何輕鬆加速血液迴圈?最簡單最有效的方法就是按摩足底, 腳部覆蓋了幾十個穴位, 並且全身臟器在腳底都有反射區。 學會週末居家的按腳法, 敲敲打打就能讓全身瘦下來。

 

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太極拍打法,就是運用太極拳理論,四兩撥千斤、藉力使力的技巧、完全是使用巧勁而不是用蠻力暴力式的拍打。拍打時意到氣到,將身體的勁道(氣)用意念導引至手掌,若是使用拍打器具,再將勁道(氣)傳導至拍打功具,此時可達到藉力使力功效。

 

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中醫經絡學基本理論告訴我們, “氣血足, 百病除”。 只有氣血充足, 才更有利於全身經絡的通暢, 有了充足的氣血和暢通的經絡, 人體的臟腑才能得到很好的濡養而使功能強健起來, 氣血、經絡、臟腑三者實現了互相之間的動態平衡, 才是人體真正意義上的健康態。 達到了這樣一個健康狀態的人, 就有了一個非常良好的內部環境和強大的免疫體系, 既能夠及時清理內部的各種毒素, 又足以抵禦外來致病因數的侵襲。 反之, 如果一個人氣血不足、經絡不通、臟腑功能衰弱, 就破壞了三者的動態平衡或者說造成了嚴重失衡,

 

因此而形成內部環境的一團混亂和千瘡百孔, 這樣的人可想而知, 既沒有力量及時清理內部的毒素, 更缺乏抵禦外來致病因數侵襲的能力, 因而, 也就成了致病的根本原因。  氣血不足、經絡不通是致病的根本原因。

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因受限於塲地每次上課人數限25人,我的課程報名是秒殺,看到訊息要立即决定,否則就會向隅。


拍打歌訣

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六淫是外感的主要因素,當人體內外環境失調時,感受六淫後即能發病。其中除暑和燥二氣在夏秋季節外,風、寒、濕、火、四季均能發現,故外感病因又以這四氣為最多。

1.風:風性多動善變,流行最廣,常因季節不同,跟著氣候轉化,而有風溫、風熱、風寒之異。又常與其它邪氣結合為風暑、風濕、風燥、風火等,故前人稱風為百病之長。

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人人都不喜痛。但“痛”其實是一劑超級良藥,它和病一樣,都是上天恩賜給人們的禮物。當然這不是事故、打鬥時產生的痛,而是在主動拍打中產生的痛。氣沖病灶的諸多反應中以“痛”最為普遍。有人因為痛而不願拍打。其實正因為痛,所以要拍打。


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最好的處理辦法就是繼續拍打,直到痧色消失。拍打出痧說明找到了病灶並揪出了暗藏在體內的毒素,是好事,並說明治療在同時進行。

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如果剛一出痧便停止拍打,就不利於疾病的治療。

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中醫上認為,三焦經是人體健康的總指揮,所以保持三焦經的通暢具有極其重要的戰略意義。俗話說:「敲打三焦經,氣順百病消。」在日常生活中,最常用、最簡單的方法就是敲打三焦經。生活中,經常敲打三焦經可以保持三焦經的通暢,人體氣就順了,也就不會生病了。

在《黃帝內經》里,這樣說:「三焦為水道出焉。」這句話的意思就是「三焦」就像一個水道一樣。對於人體來說,三焦必須要非常通暢才可以。只有三焦通暢了,人體才不會生病。

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老年人安渡寒冬宜

頭暖中醫認為,頭為一身的主宰,諸陽所會,百脈相通,人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部。頭部受到冷風吹襲,很容易使陽氣從頭散發掉,引發感冒,鼻炎,頭痛,牙痛,三叉神經痛等病,有高血壓,腦動脈硬化的中老年人,還易發生高血壓危象,急性心梗,中風等而禍及生命。 ,冬天一定要注重頭部保暖,每天清晨應梳頭百餘次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進諸陽上升,百脈調順,氣血不衰。風雪天外出時要戴好帽子,以保護頭部免受風寒侵害。

耳暖 “耳為宗脈之所聚”,十二經脈皆通過於耳。由於耳朵的皮膚很薄,耳廓的血管表淺,皮下組織較少,缺少皮下脂肪的保護,如不注意保護耳朵,遇到寒冷刺激時,血管收縮易發生缺血缺氧,而致耳朵凍傷,還會引發感冒等病。因此,老年人冬天要注意保護好耳朵,外出時戴上柔軟的防護耳罩,並堅持每天早,中,晚按摩揉捏耳廓,每次約5〜10分鐘,以發熱為度。

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【導讀】古代中醫家認為:百病成因都是和脾胃衰弱相關。脾經是陰經,跟臟腑關係最密切,當其不通

 

(氣血異常),身體就會出現病狀:如,胃脘脹滿,不思飲食,便溏,食難消化。亢進熱症時,會感覺嘔吐,肋下脹痛,足膝關節痛,失眠。衰弱寒症時,會感覺脹氣,消化不良,上腹部疼痛,嗜睡,皮膚易損傷等症狀。所以,在日常生活中,要注意保護脾胃,注意飲食營養,患病治病時,平時吃藥忌口都要注意脾胃。

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核心提示:春季百病易發多拍打或者按摩三池養生穴可防百病(圖)。 春季是萬物生髮的季節,所謂“百草回生,百病易發”,很多人容易出現感冒、流鼻涕、鼻塞、乏力等症狀。 中醫認為,常拍打按摩三池穴,可防百病、保健養生。

三池穴包括風池穴、曲池穴和陽池穴。 按揉這3個養生穴位時,力度要適中,以出現酸脹感為宜,時間不宜過長,3-5分鐘即可,自行按揉風池穴不便的老人,可由家人協助。 閒來無事時,多按摩可很好的防治百病,阻止“百病易發”現像出現。

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涼水洗鼻、拍打額頭,以及喝葛根湯都可以預防過敏性鼻炎。聽聽中醫怎麼說?

■ 網傳治療方法:

冬去春來,許多人陶醉於春天的美景、山花爛漫,但也有一些人因此而飽受折磨,那就是過敏性鼻炎的困擾。網上流傳涼水洗鼻、拍打額頭、葛根湯等土方法,可以治療過敏性鼻炎。記者採訪到了北京中醫藥大學副教授徐玲和北京白塔寺妙應堂副主任邵桂英,聽聽她們對這些土方法有什麼見解。

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寒致百病就要勤按太溪穴

以前說過太溪是人體第一大補穴,現在詳細說說太溪穴的其他可用之處。太溪,是腎經上的穴位,在腳踝內側後跟骨上動脈凹陷處,當我們用手指按在這個位置上時,馬上可以感覺到這裡動脈的跳動。太溪穴是足診三脈“決生死,處百病”三大獨特要穴之一。古代很多大醫面對病垂的病人,就是用這個穴“補腎氣,斷生死”。簡單說,就是如果在這個穴位上仍能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果這裡沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,就比較危險了。

太溪是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力,但調動起來後一定要把它儲藏起來,即儲藏到湧泉穴,這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法,其目的就是為了打通腎經,引火歸源。

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