任何一個女人都會怕「老」,要想青春永駐,就得做好抗衰老措施。教大家幾個簡單的動作,幫你延緩衰老。
一、搓胸:
先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
任何一個女人都會怕「老」,要想青春永駐,就得做好抗衰老措施。教大家幾個簡單的動作,幫你延緩衰老。
一、搓胸:
先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
南瓜是葫蘆科南瓜屬的植物。因產地不同,叫法各異。又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜,台灣話稱為金瓜,原產於北美洲。南瓜在中國各地都有栽種,日本則以北海道為大宗。嫩果味甘適口,是夏秋季節的瓜菜之一。老瓜可作飼料或雜糧,所以有很多地方又稱為飯瓜。在西方南瓜常用來做成南瓜派,即南瓜甜餅。南瓜瓜子可以做零食。
南瓜的營養豐富,香甜美味,富含人體必需的鐵、磷等,重要的是南瓜含“鈷”,是其他任何蔬菜都不可相比的,實用以後有補血作用,就連清代名醫陳修園也說:“南瓜為補血之妙品”,常吃南瓜還有助於防治糖尿病。
吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言,對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出:吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
中國人講究看面相,雖說從面相看出貧富、姻緣有些「不靠譜」,但其中隱藏的健康密碼我們卻不可不信。「從醫學的角度來講,『相由心生』是頗有道理的。」軍事醫學研究院王冬蘭教授說:「按照中醫傳統理論,眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通腎、舌通心,臉部就好像一個微縮景區,可以從中看到身體各臟器的運行狀況。
容易腎虛的10種男人:
腎如何失調?腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。
全身的血液每小時經過腎臟二十次,血液里新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不幹凈等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。
腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下:
人變老了,最明顯的表現就是皺紋和白髮,其他更多變化則是隱性的。中醫總結了人體衰老的12個自然變化,希望你對自己的身體有充分了解。
1.眼睛
眼淚變少,眼睛變黃,視網膜變薄,視力不清。40歲之後逐漸遠視,瞳孔反應更慢。眼部變化還會導致畏光和夜間視物模糊等問題。
1、經常喝水
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨,醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,還可以滋潤腸道,有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝,幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水,可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、關注體型
掉多少頭髮算是疾病?
脫髮可以是一個單獨的疾病,也可以是一個系統疾病其中的一個表現。作為單獨一個疾病來講,一般較為常見的是脂溢性脫髮和斑禿。腫瘤病人、慢性病人等也伴有脫髮的癥狀,是個體免疫系統下降所導致的,是一種系統性的表現。
吃出來的大腸癌
很多見過我的老師胡海牙先生的朋友,都被老人家的道骨仙風所折服,私下裡向我打聽,老人家平日里有什麼養生秘訣嗎?我追隨老師多年,基本上看不到老師吃藥。老師有很多種養生方法,有道家修煉的,有中醫調養的,有運動鍛煉的,還有飲食葯膳的,其中我感覺最神奇獨特的,是老師每日必飲的一種養生酒。
每次在老師家,陪老人家吃飯的時候,他都會拿出親自泡製的藥酒一起飲用。一杯入腹,那種暖暖的、甜甜的感覺美不勝收。我很好奇,請教老師:這是什麼仙酒啊?老師神秘地告訴我:周公百歲酒。
目前存在睡眠障礙的患者越來越多。醫生提醒,「倒頭就睡」可能有病,有夢睡眠不是壞事。
「倒頭就睡」可能患呼吸中止症
據哈爾濱醫科大學一院精神衛生中心主任胡建教授介紹,人從上床預備睡覺至腦波顯示進入睡眠狀態,一般需要15至30分鐘,時間太短,也就是通常所說的「倒頭就睡」很可能在睡眠過程中出現呼吸停止現象。患有這種疾病的人大多是由於氣管肌肉發生物理性鬆弛、氣道變窄所致,容易誘發高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞。減緩這類疾病要避免睡前飲酒、避免服用安眠藥、採取側睡姿勢。
溫開水,溫開水是大家平時常喝的,那麼溫開水有哪些養生作用呢?喝溫開水的好處有哪些呢?下面就來了解一下。
1、幫助早餐吸收
早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得「乾乾淨淨」,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床後,一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。
靜坐養生法
早在戰國時期,莊子就主張要摒棄私慾,在靜中養生。明朝的王陽明繼承、發揚了這一學說,創建了靜坐術。文學巨匠郭沫若年輕時疾病纏身,痛苦不堪,後來練習靜坐,頑疾消除,一直活到86歲。現代醫學研究表明,靜坐時人的耗氧量顯著下降,心臟負荷減輕,腦血流量增加,人的身心得到充分休息,大腦功能得到積極調整,從而大大提高了人的身體素質,使人耳聰目明健康起來。靜坐養生的具體做法是: