目前分類：養生保健資訊 (335)
- Dec 25 Tue 2012 13:22
八種方法使用手機妨礙養生
- Dec 24 Mon 2012 22:46
洗澡小技巧 達到防病養生的功效
忙碌一天後，享受個熱水澡告別疲憊，可謂是件愜意的事。實際上，洗澡並不只是清潔身體的小事，也算得上一種運動，暗藏著許多養生祛病的小技巧。如果洗澡時有針對性地多花點心思，就能達到防病養生的功效。
1、飯前30分鐘沖肚子，沖5秒休息1分鐘，增強食慾、緩解胃潰瘍。
黑龍江省中醫藥大學教授蘇雲明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次；如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食慾。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸分泌。
- Dec 24 Mon 2012 22:34
人與天合：養生的最高境界
核心提示：專家要點養生不能刻意行之，要順乎自然，法於自然。之所以要把養生融會貫通到日常生活中，這就是順應生活的養生原則。
人與天合是養生的最高境界。這是幾千年來我國傳統中醫學歷代醫學經驗與智慧的結晶。隨著「回歸自然、崇尚綠色」熱潮的興起，中醫養生學倡導的「整體、自然」，這一養生理念顯示出強大的生命力，也為「天人合一」的保健養生提供了深厚的理論基礎。
順應天地自然原則
- Dec 24 Mon 2012 20:11
電腦族6招防「輻射斑」
- Dec 24 Mon 2012 00:40
如何享用冷氣而不礙健康
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冷氣房的不當使用，可能正在侵蝕著你我的健康，你知道嗎？因為長時間待在冷氣房對我們的身體健康有五大不利因素：
1.冷氣機及空調通道常成各種病媒的滋生源。
冷氣機及空調通道若不經常維修清洗，容易成為各種細菌及黴菌的滋生源。冷氣一吹，這些病源正好藉由冷氣流分享大家。有名的「退伍軍人症人」就是以冷卻水塔及空調管道為媒介而引發流行的。
- Dec 23 Sun 2012 22:37
夏日注意房事後別喝這東西
在「同床」過程中，周身的血液循環加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在性交結束後，會感到躁熱、口渴欲飲。有的人就急於去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。
因為在性生活過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在性交過程中，周身的皮膚血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔；同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液貯留於汗腺而有礙健康。
- Dec 22 Sat 2012 00:27
洗頭也是養生 正確洗頭6步驟
冬天的時候大家珍惜的秀髮又開始大把大把地往下掉，如果通過洗頭的方式保養頭髮呢？- Dec 22 Sat 2012 00:21
晚餐大吃大喝 小心8種疾病找上你
隨著生活節奏的加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。這也難怪：早晨時間緊，早餐要看「表」；中午在單位，午餐要看「活」，根本無條件在烹調飲食上下功夫，只好胡亂打發一下自己的胃。惟獨晚餐可以從容、舒服地放鬆下來，穩坐在餐桌前，美美地吃上一頓可口的飯菜。因此，晚餐常被上班族乃至平民百姓視為享受餐、團圓餐。殊不知，這是極不符合養生之道的。
- Dec 21 Fri 2012 23:44
每日最佳的9個養生時間
- Dec 21 Fri 2012 22:27
警惕 八種致命疾病的早期信號
我的朋友淇淇正在狂熱地響應減肥運動，每日餓得奄奄一息還要不停地長跑、跳健美操。噎以頑強的毅力堅持了兩個多月。不容易啊！
- Dec 21 Fri 2012 22:16
預防癌症 先了解癌細胞
癌細胞與正常細胞最大的不同：
1．正常細胞有生長調控基因，不會大量複製，但癌細胞因為破壞了生長基因，因此會不斷的分化複製;
2．正常細胞有其壽命周期，到了一定的時間會自然死亡，但癌細胞卻因為破壞了細胞的壽命基因，因此不會自然死亡;
- Dec 21 Fri 2012 21:50
中醫古法24小時養生經
中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。子午流注學說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端，連成一個大的循環通道，即十二經絡的連接順序為：其歌訣：寅時氣血注於肺，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時包絡亥三焦，子膽丑肝各定位。
以下為十二時辰和人體經絡時表，希望大家都能打開健康之門:
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- Dec 21 Fri 2012 21:41
小心！女人衰老最快的21睡覺法
- Dec 21 Fri 2012 21:15
女人必須死守的14個部位
女人是一個家庭的靈魂所在，所以一定要懂得關愛自己!預防女性疾病、婦科病，關愛身體，珍愛健康，讓我們一起做個美麗健康的女人。
1.皮膚。
- Dec 21 Fri 2012 21:06
養生需知：影響你一生的食物！
菠菜
1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
