目前分類:中醫理論、推拿、按摩、刮痧、經絡、穴道、溫灸 (1295)

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未命名3 

有時候找一個好的按摩師比找一個好的醫生還難,當您看到這句話時是否有所認同。


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【大超說穴位】定喘穴:治療支氣管炎,支氣管哮喘,百日咳~

定喘穴

〖標準定位〗定喘穴位於背部,第七頸椎棘突下,旁開0.5寸。

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 經絡是中醫養生的重點內容,經絡遍布全身,講的是一個總體循環的問題。如果想要學些中醫的理論,通過養生方法來改善自己的身體的話,經絡養生就是不錯的選擇。我們一起來看一下,初學者也能使用的養生方法,為我們解決常見的八大毛病。

  中國醫藥大學創辦人陳立夫享壽103歲,他的養生秘訣之一就是練八段錦以及每天晨起淋浴按摩全身。

  你想起而效尤,最擔心沒有足夠時間按摩全身嗎?沒關係,我們整理出現代人常見的8大問題,教你按對穴位,揮別疼痛。

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http://www.epochtimes.com/b5/10/3/20/n2851228.htm

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每一種病症都有其對應的破解之道,就像我們平時說的,萬物相生相剋也是這個道理。在我們身上發生的每一種不痛快之處,都能夠找到痛快破解的方法。今天小編就要來偷偷指出幾個有用的穴位,幫助破解一些常見的小麻煩,讓你快速發現身體健康的奧秘哦。

  手指麻木,病為風寒瘀阻手指經絡,炙少商穴外關穴。

  手腕以下至手指稍麻木,病因為風寒如表絡,炙太淵穴,全肘以​​下至指稍刮痧。

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  別等到哺乳期才開始做乳房按摩,準媽媽如果能做好孕期的乳房按摩,就能確保乳汁充足,保證母乳喂養順利進行哦!

  孕期乳房按摩好處多

  1.按摩可​​以軟化乳房,使乳管腺暢通,增加乳汁流出通暢。

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按摩方法一

  1.常用手法

  (1)患兒仰臥,家長用大拇指點揉中脘、天樞、足三里穴,每穴1分鐘。

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中醫師說,什麼都比不上按摩,來得快捷,來得健康,來得自然。沒想到的還有,按摩小腿後不僅纖體了,而且皮膚又能“彈”起來,頭髮亮澤了,女人味也直線上升。

  約會前10分鐘按摩,讓腿細2-3cm——浮腫

  腿肚粗常常是因為浮腫。在按摩後,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜,將腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE變小2-3cm。

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按摩治療痛經時,要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始,月經來潮後停止。

  非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生,若結合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。痛經患者在治療中,要注重保暖,忌食生冷;情緒穩定,精神愉悅;膳食合理平衡,生活規律;適度參加鍛煉。

  太衝穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太衝穴,右手拇指指腹揉捻左太衝穴。

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手能看出疾病,那麼具體怎麼看呢?手部健康是否也很重要?如何做好手部護理和按摩呢?

  手能預報健康和疾病。手掌發熱出汗,為甲狀腺機能亢進;手掌出現紅斑點,為肝炎或糖尿病;指尖蒼白為血流障礙;指關節腫脹為高尿酸、痛風;手背上有白色丘疹為膽固醇過高,手上出現紅線為高血壓、風濕病或心髒病。

  按摩手的不同部位,對身心有益

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一日之際在於晨,一年之際在於春,轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖,是一年中最美好的季節。

  然而,也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此應注意保健養生。春分過後,養生應以調節氣血陰陽平衡為主,在我們的身體裡有兩個部位,是春季養生的重點,分別是手指和小腹。

  到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側,分佈著人體經絡的井穴,每隻手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。

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春季溫差大且多風,很容易感冒。介紹兩種簡單易學、效果較好的中醫按摩療法,能對感冒起到較好的預防作用。

  按摩耳輪

  方法:用手的食、拇指輕擦耳輪(耳朵的外周),擦至局部透熱。兩耳交替按摩,每日一次,一次五分鐘左右,可預防感冒。兩耳一起按摩,每日2-3次,可輔助治療感冒。初次治療可遵男左女右法,即男士按左耳,女士按右耳。

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醫學上很早就發現女性患偏頭疼的人數遠遠超過男性,好像偏頭疼對女性“情有獨鍾”。為此,本刊特別走訪了北京和平盲人保健按摩中心的高級按摩師,親歷按摩效果後,向朋​​友們推荐一些在家中就可以操作的有效緩解偏頭疼的按摩手法。

  準備姿勢:平躺

  第一步:分推印堂穴。並從印堂穴推至太陽穴,按揉太陽穴。

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肛竅,指肛門部位,又稱後陰。古稱“谷道”,為大便排泄的通道。後陰與前陰合稱為“二陰”,都為腎之竅。因腸道糟粕的排泄,也要依靠腎臟氣化的推動。若腎氣充足,大便排泄暢利;若腎陰虧損,常見大便秘結;腎陽虛衰,可見久瀉或滑洩不止等。中醫學認為,經常大便秘結不暢,會導致濁氣上擾而產生頭昏腦脹,甚至出現咽痛牙疼;還會導致積滯內停而食少腹脹,以及肛門鬱血產生痔瘡、肛裂等。此外,長期便秘還可誘發腸癌、腦血管意外、心肌梗塞等。總之,大便秘結,輕者致病,重則喪身。因此,對於中老年人來說,保持大便排泄的通暢,是維持健康長壽的重要條件。

  肛竅周圍布有很多竅穴(長強、會陰等)和奇穴(淋泉、腰奇等)。按摩肛竅,具有益氣補腎,通便止瀉的作用。能防治脫肛、便秘、腹瀉、痔瘡、便血、腰骶疼痛等病症。堅持作肛竅按摩,能促進肛周圍血液循環,保持大便正常,以防衰延年。

  下面推薦8種肛竅保健按摩的操作方法:

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 據《印度時報》報導,英國最新研究發現,足部和頭部按摩有助於控制兒童不良行為。這種運用了反射原理的按摩,可以撫平孩子的攻擊性(好鬥感),提高孩子的自信和自尊。

  廣東省中醫院傳統療法中心成永明副主任醫師對於這則消息的解讀是———雖然現有的資料還不能明確英國研究中按摩的具體位置及原理,但是我國中醫早有針對孩子脾氣急躁、多動症、注意力不集中等不良行為的糾正方法,比如蜂針、針灸等,當然也包括一些簡單的按摩手法,家長很容易操作。可以在臨睡前15分鐘,對孩子進行頭部和小腿部位的按摩。

  按摩頭部穴位中的百會(位於頭頂正中處)對輔助糾正孩子脾氣急躁、多動等有很好的幫助,可以起到鎮驚、醒神的作用。按摩3-5分鐘後,還可以把按摩的範圍再向外擴大一些,這正是四神聰穴(位於百會穴前後左右各一寸)的位置,每次同樣按摩3-5分鐘,手法要輕柔,力度不要過大。同樣,按摩腳底部的一些穴位也有助於孩子的安神、睡眠。而且,成醫生說,按摩小腿上的足三里穴也是中醫糾正孩子注意力不集中的有效辦法。足三里(位於外膝眼下10厘米,脛骨外側約一橫指處)具有調整腸胃、健脾祛痰的功效。

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老年人因為組織的退化、器官功能的下降,患病後要選擇適當的治療方法。按摩是被動性的刺激療法,對很多老年性疾病都適用。體質虛弱、重病後康復期的老年病人尤宜採用按摩療法。由於重病後活動困難,長期臥床抵抗力減低,使全身機能下降,按摩的刺激能引起局部和全身反應,起到促進新陳代謝、提高免疫力、提高各臟器功能的作用,從而對疾病的康復起到積極作用。如下六種老人易患疾病更適合按摩治療。

  高血壓按摩可以調節大腦和植物神經系統的功能,使血管舒張、血壓下降。患高血壓的老年人在每次按摩後,多數人的血壓都有不同程度下降。而且按摩不僅能降壓,還能改善症狀,如患者在按摩後會覺得頭痛、頭暈明顯減輕。

  感冒老年人通過按摩不但可以治療較輕的感冒,還能增強體質、提高身體免疫力、增強抗病能力,從而預防感冒。

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小兒雙手上有很多穴位是他們特有的,通過一些手法對這些穴位進行推拿操作,就會有很好的效果。保健常用方法包括補脾經、清肺經、掐揉外勞宮。

  脾經在小兒拇指末節螺紋面,補脾經時,家長一手握住小兒手掌,另一手的拇指按住小兒拇指末節螺紋面,順時針或逆時針方向揉300次,具有健脾胃、補氣血的作用。

  肺經位於小兒無名指末節螺紋面。清肺經時,家長一手握小兒手掌,另一手拇指放在小兒無名指末節螺紋面上,由指尖向指根方向直推100次,可以宣肺清熱,疏風解表,止咳化痰。

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腎是人體重要器官之一,乃先天之本。我國第一部醫學著作《內經·素問》中就闡述了人體衰老之原因:“腎氣衰,精氣虧,天癸竭。”並強調“腎氣有餘,氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫認為:“腎主藏精,開竅於耳”,耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。《內經》還說:“耳者,宗脈之所聚之地。”認為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位(中醫稱之為“穴位”)就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。摩耳的具體方法主要有以下幾種:

  (1)拎耳屏:雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

  (2)掃外耳:以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。

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失眠是困擾老年人的常見疾病之一,其發病率仍在逐年遞增,所以失眠問題也越來越引起人們的關注,大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠,其實搥背就可以緩解失眠,催人入睡。

  中醫學認為,搥背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位,這些穴位是聯絡臟腑的通路,捶打可以刺激調節臟腑的功能。老年人常會出現腰酸背痛和肌肉緊張,此時如接受輕柔的搥背,不僅有利於肌肉放鬆,消除疲勞,還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。搥背還可以刺激背部皮膚和皮下組織,再通過神經系統和經絡傳導,促進局部乃至全身的血液循環,增強內分泌與神經系統的功能,晚上臨睡前搥背能助人寧心安神、催人入睡,是醫治失眠的良方之一。

  搥背通常有拍法和擊法兩種方法,可以自己捶打,站著和坐著都可以,也可由他人捶打,接受者可站可臥,搥背時均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打,後者用虛拳叩擊,手法均宜輕不宜重,力求動作協調、節奏均勻,著力富有彈性。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩,搥背的速度以每分鐘60-80下為宜,以不痛為度。每日1-2次,每次搥背時間以20分鐘為限。

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中醫養生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕鬆鬆達到健身的目的。

  推背:一方俯臥於床上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放鬆。另一方立於床邊,面向俯者頭部,雙腿拉開小弓字步,雙手五指展伸,並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上,力量適中,向前推出,使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者將頭倒向另一方,仍按上法推10次左右。然後,操作方右手握拳,用腕力搥背,力量適中,自上而下捶打數遍,即可停止。現代醫學證實,人的背部皮下蘊藏著大量“戰鬥力很強”的免疫細胞,通過推背,可以激活這些免疫細胞,達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。

  捏脊:一方俯於床上,暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處,用雙手食指和拇指從尾骶骨開始,將皮膚輕輕捏起,然後將皮膚慢慢地向前捏拿,一直推到頸下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上連續捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍時,每捏3下須將皮膚斜向上方提起,如提法得當,可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最後,再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4.5厘米)揉按一會兒,每晚1次。長期堅持,可健脾養胃,使人胃口好轉,面色​​紅潤,並可防治營養不良症的發生髮展。

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