中國是長壽的民族，老祖宗們總結了五件事，看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這五件事究竟是什麼呢？1.做什麼？&mdas本文《老祖宗經驗要長壽睡前必做的事(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《老祖宗經驗要長壽睡前必做的事(圖)》。
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導讀：過年回家可以看到大街小巷都有推著三輪車賣甘蔗的大叔大媽們，可見甘蔗是冬天里大家都非常喜歡吃的一種水果！可不知道大家知道嗎，甘蔗素有補血果的美稱？別驚訝，我們一起先來瞧本文《不可不知！甘蔗驚人的養生療效(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《不可不知！甘蔗驚人的養生療效(圖)》。
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導語：想要養生卻找不到方法？呵呵，不用著急，告訴你最簡單的養生方法就是閉目養神，只要在閒暇的時候輕輕閉上你的眼，修養得當身體自然變得好棒。下面我們就來學習一下，正確的閉目養本文《閉上眼睛就能養生！(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《閉上眼睛就能養生！(圖)》。
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腎病的初期，往往不會感到疼痛，因此容易被忽視，很難發現。不少患者身體非常不舒服了，才會到醫院去看病，結果發現腎髒病已經很重了，甚至有生命危險，需要馬上做血液透析。因此，出現本文《疾病自查：警惕這些腎病信號(組圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《疾病自查：警惕這些腎病信號(組圖)》。
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網絡擷圖揭開你意想不到的小吃驚人真相鹽酥雞＝2大匙油150克裹粉酥炸的鹽酥雞約有585卡熱量，油脂比例超高，每天一份，一個月下來就會爆肥2公斤，堪稱危險小吃第一名，而且本文《揭開10大危險小吃的真相(組圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《揭開10大危險小吃的真相(組圖)》。
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冬天在中醫理論中是補腎的季節，中醫師鄒瑋倫表示，在代謝變差、陽氣不足的冬季，補足腎氣可提升免疫力，較不易疲累及感冒，而核桃、地瓜、鴨肉、山藥和桑椹乾等食材，具有補腎氣功效，本文《核桃可暖體地瓜山藥健脾胃(組圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《核桃可暖體地瓜山藥健脾胃(組圖)》。
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反式脂肪酸在自然食物中的含量幾乎為零，很難被人體接受、消化，容易導致生理功能出現多重障礙，是一種完全由人類製造出來的食品添加劑，實際上，它也是人類健康的“殺手”。反本文《炸薯條吃多了會影響記憶力?(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《炸薯條吃多了會影響記憶力?(圖)》。
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材料：A.蘋果1/4顆，切小丁泡在海鹽水50cc。B.山藥一小塊C.有機黑芝麻、薑黃粉各1小匙D.水150cc作法：1.取A+B+D一起放入果汁機打成汁。2.取作法本文《抗老保 胃湯品(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《抗老保 胃湯品(圖)》。
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人體是一個統一的整 體，任何一個器官受損都會讓健康變糟，生活質量下降，人的健康和體內的器官息息相關，它們為生命提供原動力，因此它們的健康對人類起到非常重要的作用。而現代人生活本文《身體八大器官臨死前的“控訴”(組圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《身體八大器官臨死前的“控訴”(組圖)》。
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（網絡圖片）預防癌症，為什麼您需要正確的營養？癌症是一種可以使最強壯的人突然死亡的疾病。雖然還有許多其他疾病一樣是致命的，但沒有一個疾病像癌症那樣使人恐懼。也許是因為有這麼本文《養生必知！預防癌症最有效的食物(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《養生必知！預防癌症最有效的食物(圖)》。
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(網絡圖片)發生腳臭的原因，是由下列各個原因共同作用而形成。1.潮濕的環境腳掌是個多汗的環境。腳掌每平方厘米有600多個汗腺，比身體其他部位多出2～4倍。總共約有二十五萬多個汗腺一天可本文《如何才能去除腳臭(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《如何才能去除腳臭(圖)》。
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睡眠障礙是個全球性問題，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。美國《真簡單》雜誌 近日總結出人們最愛發生的9大睡眠問題，並讓專家有針對性地提出了具體的解決辦法。一、夜醒型本文《讓失眠者能睡好覺的絕招》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《讓失眠者能睡好覺的絕招》。
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(網絡圖片)肝病的類型很多，危害性極大，藥物治療多少存在副作用，預防才是強肝護體的重點。告訴你肝病患者生活的10大禁忌，讓我們從日常生活著手，改掉壞習慣，保持健康的身心。患了肝病本文《養肝護肝遠離疾病的禁忌(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《養肝護肝遠離疾病的禁忌(圖)》。
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鮮棗23.2g：碳水化合物430.54k熱量1.2g蛋白質0.2g脂肪14mg鈣23mg磷0.5mg鐵。乾棗50.3-86.9g：碳水化合物1291.62k熱量3.3g蛋白本文《女人的養生佳品(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《女人的養生佳品(圖)》。
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水果營養大中醫提醒4類反季水果冬季食用易致病。如今，無論春夏秋冬，各種反季水果都能吃到。我們知道，水果營養豐富，可補充各種營養，有些水果常吃還能美容養顏，可謂無副作用的&ldquo本文《提醒冬季吃這些水果易致病(組圖)》內容是由生活常識網（http ://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《提醒冬季吃這些水果易致病(組圖)》。
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暴飲暴食腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調節功效也將會降低。腎功能損害嚴重時，還會發生本文《這些習慣很傷腎要警覺(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《這些習慣很傷腎要警覺(圖)》。
這些習慣很傷腎要警覺
暴飲暴食
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1、焦慮和壓力生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時，它們會使人做噩夢和壞夢。國際夢研究協會（IASD）研究發現，一個大手術或疾病、對失去愛人痛心不已、經歷或目睹毆打或重本文《科學家揭示產生噩夢的六大原因(組圖)》內容是由生活常識網（ http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《科學家揭示產生噩夢的六大原因(組圖)》。
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1、焦慮和壓力生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時，它們會使人做噩夢和壞夢。國際夢研究協會（IASD）研究發現，一個大手術或疾病、對失去愛人痛心不已、經歷或目睹毆打或重本文《科學家揭示產生噩夢的六大原因(組圖)》內容是由生活常識網（ http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《科學家揭示產生噩夢的六大原因(組圖)》。
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葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助本文《含褪黑素最佳助眠食物(圖)》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《含褪黑素最佳助眠食物(圖)》。
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春節不吃點年節食品就沒有過年的感覺了，營養系助理教授劉沁瑜表示，很多人都說，當然知道這些食物熱量很高，但是過年就不管了，而過年的熱量放假也都反映到年後各大醫院門診中，許多慢本文《7享“瘦”守則年節吃零食不發胖的秘訣》內容是由生活常識網（http://www.k210.com）《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《7享“瘦”守則年節吃零食不發胖的秘訣》。
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