目前分類:頭痛、睡眠、失眠、暈眩、眩暈、耳鳴、打嗝、便秘 (284)

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秋季清爽而淡遠,是一年中最佳的養生時期。秋季飲食調養以平補為主,主張滋陰潤燥、養肺補肝。而溫潤秋季養生粥之山藥安神粥不僅能暖胃,更是秋季養生的去燥佳品。

 

 

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白領人群普遍工作繁忙,即便是午休時間也在辦公室中度過。大多數人會選擇“ 趴桌而睡”,而這種姿勢嚴重損毀脊柱健康。

 

 

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隨著生活速度的加快和生活壓力的增加,睡不著、睡不好的狀況困擾著越來越多的人,除了生活習慣的改善,藥物的介入治療也成為了大多數人的選擇。

 

 

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睡覺是每個人生活中不可缺少的一部分,好的睡眠可以幫助身體“休養生息”,養足精神。但是並非每個人都“會睡覺”。對於男人和女性來說,睡眠養生是有區別的。對於女性來說,夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會。對於男性而言,晚上9~11點入睡,此時開始“養陰”,這個時段入睡效果最好。冬季天氣寒冷,對於不少人來說,這是最適合睡覺的季節。但是對於男人和女性來說,睡覺養生也是有區別的。

女性:睡眠

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一覺醒來,非但沒覺得精神反而頭暈腦漲;起身活動胳膊時,關節直響;起床後全身酸痛沒勁……有長時睡覺也會成為一種“負擔”,這可能是因為你睡法不對。

枕著手睡。

這是不少女性的常見睡姿。睡覺時將手枕在頭下,不僅影響血液循環、導致胳膊麻木酸痛、起床後疲累等,還會使腹內壓力升高,久而久之還會引起胃食管反流,傷害食道。

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人人都希望能一夜好眠、安睡到天亮,但實際上有睡眠困擾的人多不勝數。

失眠的原因有很多,舉凡身體疾病(例如疼痛)、情緒疾病(例如憂鬱症)與睡眠疾患(例如睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群等)都會造成失眠,有些人則是原發性失眠。如果每周有三晚、連續三個月都睡不好或睡不著,就稱為“慢性失眠”。

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(網絡圖片)熬夜是很正常的事,如果不掌握正確的睡覺方法,往往會導致睡眠質量下降,進而影響身體健康。針對如何正確睡覺的問題,先輩華佗教你如何睡覺。或許對那些經常熬夜卻又不知如本文《教你如何睡覺一定要看!(圖)》內容是由生活常識網(http://www.k210.com)《養生保健》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《養生保健》頻道小編一起來閱讀《教你如何睡覺一定要看!(圖)》。

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《如何克服旅遊失眠》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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  日益加劇的工作及生活壓力,致使很多上班族出現不同程度的失眠症狀,這種症狀被稱為“亞健康失眠”。失眠對於上班族來說簡直是地獄般的痛苦,影響工作狀態、生活狀態等等……為了避免這種症狀的發生,我們需要做好以下九點。



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便秘是臨床常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。


工具/原料


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牙痛其實是一種牙科疾病,一般很多人都無法忍受哪種痛苦。不僅痛,連美食也要遠離。這可讓妹妹我受不了啊。於是多方蒐集偏方,終於被我發現了一些遠離牙疼的小妙招。下面我就跟各位分享一下這些實用又簡單的妙招吧。


治療牙疼小妙招


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日常生活中,有很多人經常被失眠所困擾著,心理承受著很大的壓力無處釋放,導致失眠的病情逐漸加重,久而久之,病情一直拖延無法恢復,給患者帶來嚴重危害。那麼,失眠患者吃什麼恢復的快?這是很多患者及家屬都非常關注的問題,下面就為大家詳細介紹一下吧。


失眠是一種精神性疾病,病情複雜,容易影響人們正常的生活秩序;因此患者應高度重視起來;從飲食方面進行調節,合理飲食對失眠的治療也是很有幫助的。那麼,失眠患者吃什麼恢復的快呢?主要可以吃以下食物:

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冬天是氣溫變化較大的季節,對於部分人來說,這個季節是最容易感冒的,因此做好預防以及治療工作是迫在眉睫的大事。下面就針對易患感冒的朋友提供幾點建議。


冬天總是感冒怎麼辦

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