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小心九種讓你整夜睡不著的食物


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        一年有四季,每個季節各有特點。人要適應自然界的變化,合理安排自己的作息時間,養成一定的作息規律,這樣才能達到養生的目的。夏季也是個容易犯困的季節。休息得當才能使人精力充沛,提高免疫力。夏季養生,充足的睡眠很重要哦。下面就讓微微健康網的小編帶領大家閱讀以下夏季多睡覺的好處。


 

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夏季的到來,天氣的燥熱,讓人在晚上難以入睡,容易燥熱不安。下面小編為大家介紹一種很具有夏季養生功效的助眠安神茶,失眠的朋友要多多注意哦!


 

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秋天是一個天氣多變的季節,因為天氣的反复無常,人們在夜裡比較難以入睡,容易失眠。那麼在秋季吃什麼能夠改善失眠的現象呢?小編為大家介紹一種能夠減少失眠的秋季養生湯


 

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作者: 健康贏台



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教你拍打快速入眠法


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夏季來了,而在炎熱的夏天,失眠時一件很頭痛的事情。但是我們不能一失眠就去吃安眠藥,因為它的副作用是很大的,我們可以通過食療讓自己的睡眠變好。那麼吃什麼呢?下面小編為大家推荐一款夏季養生湯


 

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在夏季,我們一直強調心靜自然涼,盡量做到不那麼煩躁,但是外界壞境有時候不是靠意志力就能克服的,這時候我們可以藉助平時吃的食物。下面小編就為大家介紹兩種有助於減緩燥熱的夏季養生湯


 

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在現代社會,人們的生活壓力變得越來越大,又因為工作的原因,特別容易失眠,尤其在秋天,人們更難以入睡。下面小編為大家介紹一款營養美味又有助於睡眠的秋季養生湯


  

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中醫養生專家稱,睡覺的姿勢不僅會影響到身體的健康,還會影響到女性的受孕!但是在日常生活中,有多少人會注意自己的睡姿呢?這些說法有沒有依據呢?下面我們不如一起來看看相關的養生保健常識吧。


  

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教你拍打快速入眠法


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核心提示:


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一覺醒來,非但沒覺得精神反而頭暈腦漲;起身活動胳膊時,關節直響;起床後全身酸痛沒勁……有長時睡覺也會成為一種“負擔”,這可能是因為你睡法不對。


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1、睡覺太靠牆,關節易受傷


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目前存在睡眠障礙的患者越來越多。醫生提醒,「倒頭就睡」可能有病,有夢睡眠不是壞事。


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有的人睡覺會磨牙,有的人會說夢話,有的人還會突然驚醒……這些不安穩的睡眠你千萬不可大意,睡覺也會睡出疾病來!揭曉睡眠過程中引發的九大疾病。

睡不安穩不可大意睡覺竟睡出九疾病

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失眠是指臟腑功能紊亂,氣血虧虛,陰陽失調,導致不能獲得正常睡眠的病證,輕者入寐困難或寐而易醒,重者徹夜難眠,常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等。


刮痧可以治療失眠。失眠者主要有三種類型,主要是肝鬱化火、心脾兩虛、***陰虛。不同類型的失眠者選用的刮痧方法也不一樣。若失眠者想刮痧治療,首先要判斷出自己所屬的類型。然後根據自己的失眠原因選用合適自己的刮痧方法,這樣才能達到治療失眠的效果中醫認為,失眠是臟腑功能紊亂、氣血虧虛、陰陽失調所引起,採用刮痧治療失眠可取得良好的效果。專家表示,刮痧治療失眠可根據不同的症狀表現分為三種證型,分別採用不同的穴位和方法進行治療。下面,我們給廣大患者簡單介紹一下刮痧治療失眠的三種情況,以供大家參考。

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