鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

防治百病記住手腳上的13大養生穴(組圖)。中醫認為，手和腳上有很多重要的養生穴位，在家庭生活中常按摩這些養生穴位，可以解決或減輕一般疾病，還能達到強體保健的作用。朋友們不妨常常按摩這些穴位，以防治百病。

按摩防治百病必記手腳上的13穴(組圖)

每個人的體內有8個實用的養生穴位，可治8種常見急慢性疾病。如果您提前瞭解這方面的穴位按摩知識，當自己或他人病痛發作時，可通過按摩相應的養生穴位，及時有效的緩解癥狀。

1、治休克掐壓人中穴——刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。

當中風、中暑、中毒、過敏時突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。

太沖、合谷和血海，人體自生的去斑法寶

每晚睡前堅持按揉三穴位3分鐘，去斑徹底，即使您素麵朝天，自信依然滿滿。臉上突然發現斑斑點點的尤其是鼻樑和顴骨。平時工作壓力在，老鬱悶，感覺 胸口氣不順，愛嘆氣，好想長長嘆一口氣，好像能把積壓在心裡的鬱悶排也去似的，偶爾內臟會有針扎一樣的疼痛，疼的地方也不定，但很快就能好。

這是肝鬱氣滯血瘀。肝主疏泄，負責疏通能力退化，長期鬱鬱寡歡，情緒不能發泄，就會使肝的疏通能力退化，氣運行的管道就會越越來越堵。所以感覺胸口憋著一團氣，老想把這團氣給嘆出來。

告別便秘有妙招！最有效的按摩法一起來學習一下吧!

便秘是困擾都市人群的病症之一，由於腸道蠕動能力下降，導致原本應該排出的廢物滯留在體內，排毒一旦出問題，就會影響新陳代謝，久而久之，健康的體質慢慢向易胖體質惡化！

中醫認為，通過按摩相關的穴位，可起到滋陰補血，養肝補肝的作用。關於按摩養肝，人們必須要知道5大養肝要穴。

1.大敦穴：

面部可以用按摩方法來去水腫，身體也一樣可以。只要在家中為身體輕鬆按摩，也可幫助身體的毒素排出。

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炎炎夏日，盛傳喝些酸酸甜甜的醋飲，能讓體態輕盈、達到瘦身效果，醫師指出，這種說法沒有科學依據，而且口感酸的醋飲，若經常空腹飲用易傷胃壁；患有胃潰瘍的人還可能因此惡化、造成胃出血，飲用仍需節制。

讀者葉小姐向本報投訴，近來電視出現一支水果醋飲料廣告，傳達喝了該水果醋飲料可變得輕盈苗條的意味，恐會誤導積極渴望瘦身的消費大眾。

市面上的醋飲也不斷推陳出新，除了檸檬醋、蘋果醋等水果醋飲，還有玫瑰醋、薰衣草醋等花草醋，或標示同時含有膠原蛋白、珍珠粉等宣稱有益保養的醋飲。

百病生於氣，這是中醫常說的一句話。為什麼氣對我們的身體健康和養生這麼重要，又如何通過調氣來進行身體養生呢，來看看中醫有哪些好方法吧。

講解：氣的養生作用

根據祖國醫學理論，人稟天地之氣以生，“天地合氣，命之曰人。”所以人體之氣是和天地自然之氣息息相通的。所以愛氣之道又須行迎氣、食氣、服氣等吐納調氣之術，以保氣和充沛，有強身延年之效。

　　生活當中，不小心吃多了容易腹脹、腹痛；有的時候因為胃病而消化功能不好，吃一點點東西就會消化不良。而轉眼間就是中秋國慶長假，少不了與家人團圓，與朋友相聚。一開心，就會敞開肚子開懷暢飲、在餐桌上難免會吃到肚子鼓鼓的，導致腸胃難以消化，那麼有什麼食物可以消滯清腸了。秋季養生宜飲食清淡為佳，下面天馬網訊小編為你推薦12種食物緩解消化不良問題，助你清腸消滯。

　　糙米可以促進腸道

　　朝九晚六工作繁忙，午餐問題其實一直是困擾眾多白領的“心頭大事”。由於工作忙，加班等因素，OL常常忽略健康飲食，尤其是午餐得過且過，結果引發腸胃疾病。到底什麼才是健康的午餐？要想吃一頓營養午餐，就應該遵循健康飲食的基本原則，從選擇健康午餐哪些注意事項和禁忌方面著手。

　　何為健康午餐？

　　男人經常醉酒怎麼辦？教你解酒七招讓你更健康。我們常常因為不得不應酬喝酒，喝酒多了傷身，在醉酒後都是會有頭痛、頭暈、噁心、嗓子痛、渾身無力等症狀的，這些都是對健康有影響的，這一點是顯然的。我國也自古就有解酒的方法，而今天天馬網訊小編跟您推薦七個關於解酒的小方法，不妨試試哦。

　　方法一：喝清水，恢復體內水分平衡

　　在中醫裡，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。在繁忙的社會環境中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。根據專家的總結，人體產生疾病的原因，不外乎飲食的不節制，比如吃得過辣，過酸，過甜等，以及生活作息的不合理，比如晚睡，抽煙，嗜酒等等。因此，要養生保健，擁有一個健康的身體，首先就應當改掉那些傷身的壞習慣。

　　“心君主”怕累

　　泡腳可以加快足部的血液循環，如果增加一些中藥就能夠良好達到養生的效果。秋季天氣開始變涼，不妨通過泡腳來養生吧！絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。天馬網訊小編告訴你幾個簡便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據自己的症狀進行選擇。

　　中藥泡腳的神奇效果

　　什麼是焦慮症呢？焦慮症是一種心理疾病，患者的心理表現為往往對某一事物表現出過多的擔心、總擔心做不好，嚴重的焦慮症能夠影響患者及家屬的正常生活，讓人痛苦非常。那麼，現在醫學界焦慮症的治療方式有哪些呢？可以看看下面天馬網訊小編介紹的治療方式。

　　一般來講，焦慮症的治療方式有兩種，即心理治療和藥物治療。兩者相輔相成，缺一不可。

　　男性的啤酒肚怎麼減？從來都是令男人煩惱頭痛的事情，那麼，導致男性啤酒肚的原因是什麼呢？人們一直都認為啤酒肚是因為長期飲酒造成的，其實啤酒肚的形成其實很多都與啤酒無關，主要因為你基礎代謝低了，肚子又容易長脂肪。如何減啤酒肚？首先就要養成良好的生活習慣，至少要保證充足的睡眠，注意飲食健康，多運動多鍛煉身體。天馬網訊小編將為男士們介紹生活中減掉啤酒肚的方法。

　　1、保持足夠的睡眠。充足的睡眠有利於荷爾蒙分泌，平衡內分泌，保持正常的人體新陳代謝。這樣才能保證體內脂肪分解。

　　處暑養生應當注意什麼呢？處暑是秋天的第二個節氣，它與大暑、小暑以及大寒、小寒一樣，都是表示氣溫冷暖程度的節氣，處暑被認為是代表天氣由熱到冷交替的轉折點。處暑後白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環境下，人容易出現口鼻乾燥，咽乾唇焦的燥症。這個時候，人應該如何養生呢？

　　由於處暑早晚溫差大，一些地區容易出現一段悶熱後又一陣驟雨，這種天氣對體弱多病的人來說，老毛病很容易復發。養生專家建議，進入“燥熱”的秋季，擁有良好的情緒是工作、學習、生活的保證，而良好的情緒離不開睡眠和運動。因此，處暑養生要保證充足睡眠，並可適當外出秋遊。

　　山藥外形為細長的圓柱狀，有著土褐色的外皮，並長著一些雜須，可謂貌不驚人，但這模樣一般的山藥卻有著充滿靈秀的內質，它肉質潔白細嫩、質地柔滑鮮脆，而且還含有豐富的營養物質，對人體的健康十分有益。古書記載山藥可聰人耳目，延年不飢。所以山藥對女性來說是很好的保健品，更是美容的聖品。

　　山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。山藥還有很高的藥用價值。中醫認為，山藥性甘平、無毒，它具有補脾益腎、養肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進補“食物藥”。

　　如果說能夠解釋疲勞的原因在我們看來是正常的，那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。如何緩解疲勞？下面介紹為您6種抗疲勞的飲食方法，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增哦。

　　一、牛奶很重要

　　因為外在環境的影響，人的體內或多或少都會受到一些污染，常會導致身體抗過敏性的機能減退，以及癌症等現代病的出現。現在要告訴你一項重要的保健訊息，就是利用“超級解毒丸”，讓你的身體成為百毒不侵的鐵金剛。何謂“超級解毒丸”？說穿了，就是使用天然食物來進行排毒。可別小看身邊隨手可得的天然食物，它可是會立大功的！

　　排毒食物大盤點，看吃什麼解毒最給力。吃什麼解毒？對於體內毒素的累積，可通過飲食方式來排毒。那最給力的解毒食物有哪些呢？

　　健康飲食是我們關注的飲食話題之一，如何才能健康飲食呢？首先我們必須避免一些飲食誤區，天馬網訊小編將為大家介紹5個飲食誤區。知道這些飲食誤區後，我們可按照正確的方法去解決這些誤區，讓我們的飲食更健康。

　　誤區一：瘦身應該少吃多餐