鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

人人都希望能夠健康長壽，可是如果脾胃不好，進人身體的食物就無法化生足夠的氣血，滿足臟腑的需要，健康長壽也就成為空想。脾為人的後天之本，是氣血化生之源。要想養好身體，不但要注意養胃，還要注意健脾。

敲打脾經就是健脾的一種好辦法。胃要消化食物離不開脾的作用，敲打脾經就是給消化系統提供一些外在的助力。

長期服用高血壓藥的人，常會喉嚨不清爽， 老是乾咳幾聲，著實令人困擾。大部分的高血壓患者，都深恐血壓太高會導致中風，每天無不按時服藥，但一味地用藥控制及壓制，會使得體內所有的內臟變得越來越虛弱，反生出其他的問題。

建議在每天下午約5 ~ 7點腎經循行的時段， 蹲馬步數分鐘。年齡大的朋友，從2分鐘開始，再逐漸增加。

1.腎俞穴：位於腰部，當第二腰椎棘突下向左或向右1.5針灸寸，即後腰第二腰椎旁開2指處。

我常應邀到各個廣播電臺的健康欄目，主講各式各樣的養生問題。進行節目訪談時，常常需要錄2 ~ 3小時以上，有時錄到一半時，會突然覺得一口痰卡在喉間，必須立刻停錄，等我咳嗽幾次後，才能繼續錄下去，否則那咳嗽嘶啞聲一錄在節目中， 聽眾朋友們可是會受不了的。

這種情形，幾乎每位元主持人或主講來賓都會犯上幾次，因為話講多了講久了，氣管、聲帶和喉嚨就疲憊了，像營業員、推銷員、老師等也是如此， 因此我稱之為^疲勞的咳嗽"。

打包穴 ：本穴位於腋下側胸部，腋中線上，當第六肋間隙處。

、消脹。

主治：腹痛、腹脹、腹瀉、腸鳴、肥胖、水腫、便秘、痢疾、繞臍痛、月經不調。

方法：輕輕敲打3分鐘或按摩5分鐘以上。

上了年紀之後，許多朋友只要天氣一變，關節無不感到隱隱作痛，假使再患上咳嗽，身體的迴圈更差，關節自然不適，使得全身上下都不舒服。我有位朋友的媽媽，感冒咳嗽時，她兩腿的膝蓋就更緊，甚至連看了一個鏡頭的電視，想要起身時，都無法如願，每次她都得用雙手一直敲打膝蓋與大腿周圍，10分鐘後才能慢慢起身，非常困擾。後來，我建議他幫媽媽敲對穴道及按摩上背心，常帶些補肺的食品給她吃，肺有力，氣才會足，迴圈就會改善。

1.偏曆穴：位於腕橫紋與肘橫紋連線的1/4，即手腕與手肘之間距離的1/4處。

功效：通肺、止咳。

得呼吸很淺，其肺腎多半較為虛弱，風一吹可能就要感冒了。他們不太愛喝水，喉中似有痰卻不能咳出來。所謂體內多餘的水泛為痰，變成了經常性的咳嗽。

通常我會建議他們運動出汗，以排除內水， 倘若沒力氣運動，則建議買個木制泡腳桶，加熱水與乾薑來泡腳15分鐘，每天傍晚進行一次，一年四季都泡，不管天冷或天熱，身體就會逐漸變好，因為腳底為全身系統的反射區，腳一暖和，百官旺盛。

1.華蓋穴：位於胸部，前正中線上，平第一肋間。

有一位林太太，身材較圓潤，一到更年期時，突然感覺體力大不如前，稍微做一下家事就氣喘吁吁，加上最近一吃豬肉，尤其是炸豬排， 就覺得胸口壓力特別大，心臟好像要亂跳起來， 並伴隨幾聲咳嗽。我告訴他豬肉的脂肪比其他肉類高好幾倍，本草綱目曾說豬肉助熱生痰，會動風作濕，引發宿疾，還是少吃比較無負擔。

1.厥陰俞穴：位於背部，由第四胸椎棘突下向左或向右1.5寸處（約2指寬）。

功效：止咳、強心。

有一位元高姓朋友在某縣政府公務單位擔任主管要職，平日事務繁忙，應酬又多，血壓一直偏高，常常因為過度疲勞，半夜裡手臂常會抽痛， 加上自己又不自愛，老離不開香煙，總會不時咳嗽，令周圍的人不勝其擾。我跟他說，肝主筋， 疲勞晚睡對肝臟傷害很大；至於香煙傷肺，大家都曉得，但無法自拔。治根的方法在你自己，只有加強意志力，少抽煙及早點就寢，才有可能將身體的健康改觀。

1.陽陵泉穴：位於小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

功效：通筋、活絡。

有位朋友的女兒，大學畢業後，隻身飛到法國巴黎去攻讀服裝設計，剛到時必須先加強法語，再考設計學校。那兒物價非常高，必須自己下廚打理三餐，否則花費頗高。由於人生地不熟，法語又難，加上在家中時從沒煮過東西、做過家事，此時樣樣都要自己來，真是苦不堪言， 因此開始出現鬱鬱寡歡的現象，半夜拼命上網找朋友聊天，假如不跟她繼續聊，就會很沮喪，最後連肺都鬱悶，開始小咳起來，一連咳了兩個星期都沒好。

1.內關穴：位於小手臂內側1/6正中處（兩大筋之間），即手腕內側往上2指寬的中點。

功效：鎮靜、安神。

臺北市大安區有位林太太，心胸很狹隘， 每件事都往壞的方面想，一點點小事就可以發大脾氣，老覺得都是別人的錯，都是別人欠她的， 常和人大眼瞪小眼，要不就在家裡生悶氣，每天：過得都不愉快，結果不僅肚子上的皮膚摸起來老是冰冰的，身上這兒痛那兒疼，好像到處發炎似的，一到晚上就得咳幾聲，斷斷續續地挺惱人的。我說，首先你得改變自己的想法，與人為善，多做好事，毛病自然痊癒。

1.期門穴：位於胸部，當乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4針灸寸。

功效：開郁、解壓

臺北市大直區有位張太太，身材瘦削，臉色較黯，平日就容易緊張，有尿頻的毛病，有時咽口水會嗆到，或感冒一咳嗽就會漏尿，逼得她出門不敢喝水，不是月事期間也要天天包著衛生棉， 非常痛苦與麻煩。可是這樣惡性循環之下，她的膀胱永遠是個大隱憂。

《黃帝內經》曰："腎咳不已，則膀胱受之； 膀胱咳狀，咳而遺溺。”意思是說腎咳不愈，則會傳到膀胱而引發膀胱咳，一咳就遺尿。治膀胱咳取委中穴。

1.委中穴：在膝蓋正後面的膕窩橫紋中央。

定時排便是很好的養生習慣。很多人早晨起床後都會排便，養成習慣後，不但排便順暢，身體的毒素也會及時排出，有美容養顏的作用。現代人有便秘問題的越來越多，不僅僅是腸胃功能衰弱的老人，在年輕人中，因為一些不良的生活習慣，便秘問題也變得很普遍。

便秘不僅十分痛苦，還會造成臉上長痘、精神抑鬱，甚至引發更嚴重的疾病。所以，如果經常感覺自己"腸動力"不足，你也許需要一些特別的説明。

一個健康的人，不但要吃得香，睡得好，還要排得暢。世界衛生組織對於人體健康提出了 "五快"的標準，其中就包括"排便快"這一項。我在行醫過程中，在向病人詢問病情時，排便情況就是經常要提及的問題。我曾經治療過一個身材肥胖的病人小林，他嘗試過很多減肥方法都沒有效果，經過詢問，我發現他吃得很少，有很嚴重的便秘問題。除了給他開藥之外，我建議他不要過分節食，並且向他推薦了一個簡單的方法，那就是每次大便時都拍拍肚子。