在生活中你有沒有養成吃早餐的習慣呢?如果早上不吃早餐,會有很大的危害,對我們的健康很不利。下面我們就跟微微健康網的小編來了解一下不吃早餐的危害。


 


不吃早餐危害大
 

  不吃早餐的危害


 


  1、營養不均衡抵抗力低


 


  長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足,而且,一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象,造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良,這樣,全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。


 


  2、易患膽結石


 


  如果不吃早餐,胃在沒有食物的情況下,照樣地蠕動,晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁,不但會損傷胃黏膜,還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出,而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積,結久而久之,使人易患膽結石症。國外研究證實:在20歲~35歲女性膽石症患者中,80%-90%的人都有不吃早餐的習慣。


 


  3、易發心肌梗塞


 


  美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告:如果早晨胃中沒有食物的話,人體血液裡就會形成更多的B型血栓球蛋白,這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質。


 


  4、容易形成血栓


 


  不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集,從而特別容易形成血栓。


 


  5、容易發胖


 


  不吃早餐,中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物,尤其是晚餐,飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發胖。所以,早餐是減肥之道!


 


  6、加速衰老


 


  不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血,加速衰老。


 


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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