有人嫌棄吃早餐太麻煩了,所以在生活中經常不吃早餐,殊不知這樣的危害很大。下面微微健康網的小編就推薦你一款方便又營養的早餐做法。下面我們就一起來看看。


 


10分鐘就能做好的營養早餐
 

  這是一道花10分鐘就可以完成的早餐,麥片為穀物類粗糧,含有豐富的膳食纖維及微量元素,而新鮮的水果則含有豐富的維生素。


 


  材料:燕麥45克、葡萄乾10克、奇異果20克、木瓜20克、橙子20克、黃金奇異果20克


 


  做法:1、葡萄乾清洗乾淨,瀝乾水分,黃金奇異果、奇異果和木瓜分別切成1cm見方的果粒,橙子瓣去內膜切成角狀。


 


  2、奶鍋中加入500ml清水,大火煮開後放入麥片和葡萄乾,繼續煮3分鐘,過程中不時攪拌。之後轉小火,倒入牛奶,攪拌均勻,待煮沸後關火。


 


  3、將煮好的麥片粥盛入碗中,撒上切好的鮮果粒,插上橙子角即可。


 


  綜上所述,以上這道早餐的做法快捷又不失營養。


 


http://www.vivijk.com/jk/201204/237014.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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