腿部血液不循環，大量的廢物與脂肪積聚在腿內，就會形成腫脹，也就是通常我們所說的“蘿蔔腿”、“大象腿”。要擺脫這種情況，就需要按摩來消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法最為有效，它能集中清理腿部腫脹部位，通過促進血液循環達到排毒排水目的，從而瘦腿。
什麼是淋巴結?
人體大約70%是水分，淋巴管，包括皮膚和內臟器官等分佈在身體各個部分。淋巴是通過淋巴管進行流體傳遞，全身淋巴結大約有800個。淋巴結能過濾廢物和細菌，具有免疫功能。當淋巴管中的廢物積累到一定程度，就會堵塞淋巴管，多餘的液體就會積聚在某一部位，形成水腫。那麼就讓我們從按摩腿部淋巴開始，減輕腿部浮腫吧。
腿部血液不循環，大量的廢物與脂肪積聚在腿內，就會形成腫脹，也就是通常我們所說的“蘿蔔腿”、“大象腿”。要擺脫這種情況，就需要按摩來消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法最為有效，它能集中清理腿部腫脹部位，通過促進血液循環達到排毒排水目的，從而瘦腿。按摩頸部淋巴結
1.雙手四指併攏，按壓耳朵後面淋巴處，用力按壓數十下
2.雙手手指放在鎖骨處，輕輕按壓數十下
腿部血液不循環，大量的廢物與脂肪積聚在腿內，就會形成腫脹，也就是通常我們所說的“蘿蔔腿”、“大象腿”。要擺脫這種情況，就需要按摩來消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法最為有效，它能集中清理腿部腫脹部位，通過促進血液循環達到排毒排水目的，從而瘦腿。
腳底按摩：
如圖，在腳板前中心，第二個腳趾與第三個腳趾的中間凹陷處，按壓10秒
腿部血液不循環，大量的廢物與脂肪積聚在腿內，就會形成腫脹，也就是通常我們所說的“蘿蔔腿”、“大象腿”。要擺脫這種情況，就需要按摩來消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法最為有效，它能集中清理腿部腫脹部位，通過促進血液循環達到排毒排水目的，從而瘦腿。
小腿腳踝至大腿的淋巴按摩
1.左手抓住腳踝處，右手從腳踝一直按壓至小腿肚，左右腿交換按摩約5次
腿部血液不循環，大量的廢物與脂肪積聚在腿內，就會形成腫脹，也就是通常我們所說的“蘿蔔腿”、“大象腿”。要擺脫這種情況，就需要按摩來消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法最為有效，它能集中清理腿部腫脹部位，通過促進血液循環達到排毒排水目的，從而瘦腿。
2.左右手包起整個小腿，從腳踝一直按摩至小腿肚膝蓋處，按摩過程中用大拇指用力按壓腿部
腿部血液不循環，大量的廢物與脂肪積聚在腿內，就會形成腫脹，也就是通常我們所說的“蘿蔔腿”、“大象腿”。要擺脫這種情況，就需要按摩來消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法最為有效，它能集中清理腿部腫脹部位，通過促進血液循環達到排毒排水目的，從而瘦腿。
3.雙手包著小腿，著重按摩小腿肚部位，這時注意四指用力按摩小腿肚，每個地方按摩 5秒，然後慢慢往下，如此重複，左右腿輪流替換按摩
腿部血液不循環，大量的廢物與脂肪積聚在腿內，就會形成腫脹，也就是通常我們所說的“蘿蔔腿”、“大象腿”。要擺脫這種情況，就需要按摩來消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法最為有效，它能集中清理腿部腫脹部位，通過促進血液循環達到排毒排水目的，從而瘦腿。
4.對大腿外側的按摩，則用大拇指與其餘四指捏，從膝蓋一直至股溝處，左右腿輪流交替按摩
腿部血液不循環，大量的廢物與脂肪積聚在腿內，就會形成腫脹，也就是通常我們所說的“蘿蔔腿”、“大象腿”。要擺脫這種情況，就需要按摩來消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法最為有效，它能集中清理腿部腫脹部位，通過促進血液循環達到排毒排水目的，從而瘦腿。
5.用步驟4同樣的方法捏大腿的內側肌肉，這時需抬高腿部，有助於血液的循環
腿部血液不循環，大量的廢物與脂肪積聚在腿內，就會形成腫脹，也就是通常我們所說的“蘿蔔腿”、“大象腿”。要擺脫這種情況，就需要按摩來消除腿部脂肪，其中淋巴按摩法最為有效，它能集中清理腿部腫脹部位，通過促進血液循環達到排毒排水目的，從而瘦腿。
6.最後用兩手掌包起按摩腹股溝部位，用力按壓約10-15次。
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來源：老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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