我的父親曾深受老花眼的煎熬。後來我根據中醫理論知識,編了這套按摩操,父親練習一段時間後視力有明顯好轉。下面介紹的這套按摩操,每天做1-2遍,對緩解老花眼、消除眼疲勞,有較好的作用。


  1.按摩睛明:輕閉雙眼,用雙手無名指輕按睛明穴(位於鼻根部緊挨兩眼內眼角處),中指扶眉,食指扶眼眶。先用指壓法輕按2分鐘,再用無名指輕揉按摩外眼角和太陽穴處。


  2.按摩眼球:用雙手食指,從兩側內眼角開始,沿上眼瞼,以輕柔手法按摩至外眼角,操作時微閉雙眼。


  3.推眼皮:用雙手拇指和食指羅紋面相對,置於下眼皮正中,然後將拇指和食指沿下眼角分推到兩眼角處,再以同樣手法按摩上眼皮。


  4.轉眼球:按順時針和逆時針方向各旋轉眼球20次。


  5.按摩眼眶:用雙手食指,沿上下眼眶從外到內推到兩眼角處,再以同樣手法從內到外按摩20次。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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