女人就是這麼矛盾,一邊立場鮮明地鄙夷“胸大無腦”的女人,一邊為自己失色的胸前風景暗自發愁。美體專家建議,堅持進行一些簡單的按摩,能讓先天不完美的胸部重拾動人曲線。


  建議1:按摩比運動更有效


  鍛煉可以使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,所以看起來胸部好像就變大了。許多健身中心都曾經打出“減肥健胸”的口號,於是許多女性以為通過有指導性的胸部運動,胸部就可以變大。


  其實,乳房的大小無法通過鍛煉改變,因為乳房內並無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性,正確的身體姿勢也有助於保持胸部的形狀和彈性。所以,在運動時,不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運動,如游泳、上肢的鍛煉等,都是保持胸部形狀的有效方法。


  相比主動性的胸肌鍛煉,按摩會更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以,需要提醒您注意的是,按摩時從兩邊向中間打圈按摩,最後由下向上按摩時,重複向上的動作時,注意手掌到了脖子後不要又順原路下來,那樣美胸不成,反而容易讓胸部下垂。


  建議2:防胸部下垂的按摩


  1.以手掌由下向上推送乳房10至20次,力量要適宜,手掌向上推送時不能超過乳頭水平。


  2.以乳頭為中心,作環形掌揉20至30圈,當手掌運行到乳房上方再向下時,不可用力過重。


  3.將手掌置於乳頭部,施以慢速振法1分鐘,每分鐘30至60次。


  4.從四周向乳頭處輕撫1分鐘。


  5.重複2的步驟結束按摩。


  建議3:結實胸部的按摩


  1.將按摩油擦在整個乳房上,然後用雙掌互相交替,有節奏地向上按摩,每邊10次。


  2.雙手同時從乳房兩邊外圍,方向又外往內集中、上提,反复10次。


  3.兩手掌互相交替地,從乳頭開始向上按摩至鎖骨旁邊,每邊10次。


  4.雙手舉起,把整個胸部盡量往上提升,感覺旋韌帶拉緊後,再放下雙手,一上​​一下重複10次。


  5.雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放鬆,重複10次。


  建議4:熱敷按摩


  每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月。


  建議5:豐胸最佳時期


  從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。



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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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