《中醫談養生:指針法強體健腦》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-5-679.html
專家小傳
石學敏教授，世界著名中醫針灸學專家、中國工程院院士、中國針灸學會副會長、中國針灸臨床研究會副理事長、國務院特殊津貼專家。他創立的醒腦開竅針刺法治療中風創造了世界醫學史上的神話。 “人老身不老”是很多人追求過，卻總難達到的“境界”。而中國工程院院士石學敏教授，這位享譽海內外的中醫針灸學專家卻做到了這一點。 40多年來，年逾古稀的石學敏教授一直活躍在工作第一線。他至今仍然堅持每天上午查房、指導下級醫生臨床實踐，下午從事研究工作，做國家級課題研究，不知疲倦。 為何石教授能保持如此的精力？他說，人體保健最重要的就是上、中、下“三位一體”。即“上”保持靈敏、充沛的腦力；“中”保持通順、暢快的胃腸消化系統；“下”保持一雙強壯、有力的大腿。而達到這個目標的方法就是指針加運動。可以說，這是石學敏教授集自己40多年養生經驗而提煉出來的“石氏秘訣”。 他解釋說，用銀針刺激穴位為針灸，以手指按壓、按摩穴位為指針。對於大眾來說，指針簡單易學，是最實用的健身養生方法。 首先，坐在椅子或沙發上，靠背，頭稍後仰，雙目微閉，消除雜念，心平氣和，雙手向後做護住後腦勺狀，用兩個大拇指在後頸部及耳垂後凹陷處，找准天柱穴、風池穴、翳風穴，依次按壓、按摩這3對穴位。每對穴位按壓幾分鐘至十幾分鐘均可。此法可隨時隨地做，如睡前醒後、飯前飯後、午休前後、工作間歇時等等，尤其是伏案工作超過一小時後做指針按壓，會感到雙眼明亮，頭腦輕鬆。 其次，取坐姿，雙腿稍微前伸，在膝關節“膝眼”往下三橫指處，找准左右兩腿的足三里穴，用雙手大拇指用力按壓幾分鐘至十幾分鐘。經常這樣做對健身強體有特殊作用。 除了 指針，還要加上慢跑、游泳等運動，因為這是最好、最廉價和最實用的排毒和減肥方法。中醫講究“運則行，動則通，氣血不行、不通則淤，淤則百病生”，因而石學敏教授每天早晨都要堅持慢跑40分鐘，如果沒有特殊情況，下午還要游泳30分鐘。這不僅能保持胃腸系統的健康和四肢強壯，還有利於全身機能的增強。 石教授特別提醒說，指針加慢跑、游泳的健腦強體方法最忌三天打魚兩天曬網；奢望急功近利，不能堅持者，將體會不到其中的奧妙。
留言列表
