如何運動瘦腿？做什麼運動可以瘦腿呢？下面給大家介紹一個簡單瘦腿運動，只需要藉助一個簡單毛巾即可完成。希望大家勤加聯繫，這套運動不僅可以瘦腿還可以鍛煉身體的其他部位。
如何運動瘦腿？做什麼運動可以瘦腿一：美腿運動
毛巾長度：將毛巾打結2次，剩餘的地方則扎入空隙中結成球狀。
1.兩腿併攏站好，在兩腿之間夾住毛巾球，向腿部內側用力互壓。
2.用盡全力壓住毛巾球，兩膝蓋輕輕地蹲下。
3.腳趾朝正前方，兩膝往側邊輕輕地彎曲伸展。
小貼士：上半身朝正方站立。
4.同樣地另一邊的膝蓋也向旁邊彎曲伸展。練習8~10次。
功效：緊縮膝蓋周圍的肌肉，可加強肌肉的收縮，修飾腿部線條。
如何運動瘦腿？做什麼運動可以瘦腿二：緊縮腿部運動如下：
如何運動瘦腿？做什麼運動可以瘦腿二：緊縮腿部運動
1、兩腿併攏站直，將毛巾放在肩膀後方，向左右兩邊拉開。
2、腳掌朝正前方站立，單腿朝旁邊踏出一步，將重心放在微蹲的腿上，微蹲的腿則踩著地板回復到1的狀態。
3、另一側的腿部也同樣重做。練習8~10次。
小貼士：背脊伸直，上半身伸直，膝蓋朝著角尖方向蹲下。腰的重心則放置在蹲下膝蓋之上。
功效：緊縮大腿內側肌肉，伸長腿部。
如何運動瘦腿？做什麼運動可以瘦腿三：大腿內側伸展運動如下：
如何運動瘦腿？做什麼運動可以瘦腿三：大腿內側伸展運動
1、把毛巾套在一邊的腳掌尖端，用左右兩手握住毛巾兩端，邊吐氣邊慢慢把腳抬高。保持原狀約10秒。
小貼士：伸直膝蓋及背脊。
2、右手將抬高的左腿用毛巾拉住。左手則按在地板上。
小貼士：身體較僵硬的人，上半身向後方傾斜，並把手按在地板上。
3、一邊吐氣一邊將毛巾斜斜的往上拉升，並將上半身慢慢扭轉向按在地板上的手的方向，保持約10秒。
小貼士：身體較僵硬的人，上半身向後方傾斜，並把手按在地板上。
功效：緊縮膝蓋周圍的肌肉，可加強肌肉的收縮，修飾腿部線條。
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