鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

   洗澡後按摩腿部穴位有哪些？在學習瘦腿按摩法之前要懂得這些穴位。在腿部的部分(尤其是小腿)，其實普遍都不會太胖，但是，普遍女生們都會有水腫的問題，可能是因為久站、吃太多鈉含量太高的東西、好朋友快要來拜訪等原因，都會造成腿部水腫的情形，所以，在小腿的部分，小編著重在穴道按摩的部分，如果能夠常按以下幾個穴道，不僅可以美化腿部線條之外，還可以排除水腫，擁有一雙勻稱的美腿。

一、淋巴按摩瘦腿

     首先將腿部彎曲呈90度，接著將右手的食指、中指、無名指並在一起，把這三指放到膝蓋正後方的關節處，然後用大約五分力按壓這個地方，大約按摩3~5分鐘，可以幫助排水、消除水腫！因為膝蓋後方有很多淋巴結，所以有空可以多按按，刺激淋巴，幫助循環。

 

二、洗澡後按摩腿部穴位，按摩瘦腿法

    1.足三里穴

 

    穴位位置：

   將腿伸直，膝蓋外側有一個凹洞，從凹洞往下3寸(約三指併攏寬度)，靠近小腿骨外側的凹陷處，就是足三里了，

    瘦身效果：

    可以促進循環、消除腿部贅肉。

    按摩方法：

    緩緩的吐氣，同時用手指指腹或指節用力慢慢地左右按摩6次。重複做10次。

    2.承山穴

 

    穴位位置：

    踮起腳尖時，可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴囉，按起來會有點酸酸的。

    瘦身效果：

    消除水腫，排除體內的廢物、美化小腿曲線。

    按摩方法：

    慢慢地左右按摩6次。重複做10次。

    也可以用拇指點按，按壓時配合吐氣，並且持續按壓穴位5秒，接著慢慢鬆開，配合吸氣，休息2~5秒，再重複按壓，重複做10次，

    3.崑崙穴

 

    穴位位置：

    位於腳踝外側的後方，外踝尖與跟阿基里斯腱之間的凹陷處，

    瘦身效果：

    改善小腿腫脹，促進血液循環，美化腿部線條，

    按壓方法：

    慢慢地左右按摩6次。重複做10次。

    小貼士：

    按完穴道之後，記得也要喝杯溫開水，建議平時在等車、坐車、上課、上班無聊的時候多按按。

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