《夏季多出汗可防空調病》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
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白天驕陽似火，夜裡悶熱難當，很多人又迷戀上了空調，無論在辦公室還是在家裡，都與空調為伴。不過，空調吹多了，“凍”出了空調病，輕則頭痛、頭暈、打噴嚏、流鼻涕，重則發燒、腹瀉。
1，咽炎成為新的空調病
近日，有報導稱咽炎已居白領辦公病高發之首，原因就在於白領們整天呆在封閉的裝有空調的寫字樓裡，室內空氣流通不暢，導致病菌滋生。加上白領工作壓力大，精神緊張，經常熬夜，導致肌體免疫力降低，使得病菌乘虛而入。
中醫主任醫師尹志超表示，咽喉部位不能缺水，需要足夠的水分來養護，平常除了通風換氣、注意休息外，還應多喝涼白開，有條件的還可以用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。
飲食上要忌過熱、過冷、辛辣刺激食物，要戒菸、酒，不要飲濃茶；喉炎的治療除針對病因治療外，還要合理用嗓，注意聲帶休息。夏天每個人都應每天堅持1-2小時在自然界中活動，適當出出汗。
2，睡覺開空調不如開窗
中國中醫科學院望京醫院內科副主任醫師李智指出，通常在使用空調時都會關上門窗，此時室內與外界幾乎隔絕，室內的氧氣不斷消耗而得不到補充，空氣中的二氧化碳濃度就會升高，空氣因此變得污濁，人長時間處在這樣的環境裡，大腦就會缺氧，患上空調病，主要表現為頭暈、發熱、盜汗、身體發虛等，很多人將其誤認為是感冒。
蓋著被子吹空調只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻髮乾、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。因此，與其蓋上厚厚的被子吹空調，不如打開門窗讓空氣自然流通，並蓋條薄一點的被子。
3，室內外溫差別超7度
室外驕陽似火，很多人恨不得把室內的空調溫度調得越低越好，但事實上，如果空調室內外溫差過大，人體自身的體溫調節功能就容易失調，更容易導致感冒、中暑等。
因此專家建議，要防止空調病的發生，有汗時進空調房切記先換掉濕衣，擦乾汗水，切勿立於空調風口圖一時痛快。要經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，開機1-3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入。空調溫度別太低，一般在24-26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則將加重體溫調節中樞負擔，並避免坐在冷風直吹處。
為了防止空調引起的疾病發生，衛生監督部門的專家提醒注意以下幾條：
一、加強對空調的消毒，要對空調的儀器、設備、風管等進行清洗消毒，對冷卻塔和冷卻水進行清洗消毒；對分體及櫃式空調的過濾網進行清洗，有條件的可以對熱交換器（即蒸發器與冷凝器）進行清洗消毒；經過清洗消毒後的空調，不僅製冷效果更佳，而且節約能源。
二、最好不要將溫度調得過低，室溫宜定在24攝氏度至26攝氏度，使室內外溫差不超過7攝氏度。同時也不要在空調環境中呆時間過長，要盡可能減少空調使用時間。老人和幼兒注意多到戶外活動。
三、開啟門窗通風換氣，開機1小時至3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入，以保持室內的氧氣含量。要多利用自然風降低室內溫度。
四、如果長時間坐著辦公，應適當增添穿脫方便的衣服，同時注意活動，以增進末梢血液循環。
五、夏季出汗比較多時，應擦乾汗水後進入空調房間，切勿立於空調風口圖一時痛快。
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