建議不要吃減肥藥,任何一種藥物都有負作用,容易造成無法彌補的後遺症,推荐一種安裝在床上使用的多功能健身器,主要功能是仰臥起坐,還可以鍛煉四肢,因為是安裝在床尾,觸腳可及,很實用,容易長期堅持,而且不佔用室內空間,比較適合生完孩子的年輕媽媽使用。


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注意事項


 


1、做仰臥起坐鍛煉時雙手不要在頸後交叉,否則容易使頸椎受到牽拉而引起不適感,嚴重的可能損傷頸椎。


2、起始姿勢:平躺床上,兩膝彎屈呈90度。


3、手部:手握空拳放在耳後,或者雙手交叉放在胸前。


4、呼吸方法:起身時吸氣,回落時呼氣。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()