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中醫說：五色食物養五臟——紅色食物養心；黃色食物養脾；綠色食物養肝；白色食物養肺；黑色食物養腎

工具/原料

很多男性朋友都患有不同程度的腎虛，關於如何治療腎虛很是困惑。其實，思樂思活力831專家指出，要治療腎虛，最好的方法就是採用食療方法。下面就介紹幾款補腎的食物，腎虛的人在平時的生活中不妨多吃。

方法/步驟

山藥

山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明•李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。” 《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

蝦 

蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

韭菜 

男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對於陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎z陽、治療陽w有效。

雞蛋 

無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是x生活後恢復元氣最好的“還原劑”。

注意事項

以上就是小編給大家介紹的腎虛的人多吃哪些食物補腎，希望對於大家有用。當然，如果想效果更好，可以試試吃點中藥紳斯挺，這樣補腎的效果會更好。當然，小編還是希望大家平時注意養成良好的生活習慣，合理的飲食，這樣才能才能預防腎虛，才能避免腎虛帶來的煩惱。