說起排毒，大家首先會想到的是女人。對於男性排毒，大家都會持詫異的態度，認為男人既不嚮往美顏，又不追求體形，是用不著排毒的。其實，絕不是這樣的。男性，尤其是中年男性恰恰是需排毒的一群人。這是因為男人喜歡抽煙喝酒，還有忙不完的應酬，讓男性疲於奔命。另外，事業的奔波則讓他每天置身於被高度污染的環境裡。因此，他們吸進的毒物可能比女人多得多，他們更需要排毒。
在生活中，很多男性容易被表面現象所迷惑，看到自己平時身體強壯，就認為自己是健康的。其實，你沒有註意到很多中年男性們正在經歷著嚴峻的考驗，記憶減退、身體過於肥胖、精力不集中、食慾不振、出現座瘡、口臭、便秘等問題，這些都是身體代謝不暢的表現。不是沒毒素，只是因為毒索還沒發作。一旦毒素積聚到了一定程度，堵塞你的血管，進入你的血液，損害你的器官，你的身體就會隨之崩潰。值得注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。
方法/步驟
多攝入富合膳食纖維的食物 日常飲食中註意多攝人宮合膳食纖維的食物，如黑木耳、海帶、菌類、含纖維素較多的蔬菜等。如有的男人已經有了中毒症狀，如便秘、高血壓、肥胖、早衰、青春痘、胃腸炎等等，堅持食用富含膳食纖維的食物，可明顯地感覺到身體種種症狀消失，並漸漸地恢復到健康狀態。
每天補充維生素
如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強免疫力。
每天需多飲水 每天至少要喝6—8杯水代謝，有利於排除體內毒素。
多吃綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
喝葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
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