如果白天上班沒有足夠的時間練習腰部減肥的運動，那就晚上在睡覺前做做瘦腰運動吧，既能輕鬆痩腰又能活血收緊肌膚。
預備姿勢
瘦腰運動一：雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。
手臂用力向上伸直
瘦腰運動二：然後上舉並輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎。
不要用力過猛，以免損傷肌肉
瘦腰運動三：保持這個姿勢，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉向右側，眼睛要看到右後腳根。再換另一側。不要太過用力，避免腰部的肌肉扭傷或拉傷。每次做10組左右。
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