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3月21日“世界睡眠日”，耳鼻喉科專家呼籲：當你出現白天嗜睡、晚上打呼嚕、記憶減退、口乾、夜尿增多等症狀時，可能已患上了鼾症，就要及時到醫院檢查，狙擊這個“睡眠殺手”。因為鼾症是健康的大敵，輕則影響睡眠質量，嚴重時會反復發生呼吸暫停，甚至導致猝死！
打呼嚕是睡得香？錯！
長期打鼾或是病態表現
睡覺打鼾是日常生活中司空見慣的一種生活現象。還有不少人把打呼嚕看成睡得香的表現，看到有人睡覺打呼 嚕，旁邊的人都會笑著說，“看，睡得多香！”。然而，在耳鼻喉科專家們看來，有些打呼嚕並不是睡得香，而有可能是疾病信號。
“打鼾這一行為，是睡得香還是疾病，需要對呼嚕的形狀進行判斷。有些打鼾是偶爾的，單純性的，可能與身體過於勞累、感冒、枕頭不適等有關，一般鼾聲呼吸比較均勻，只要休息好了，換個枕頭，鼾聲也就會隨之消失。這種鼾聲很正常，大家大可放心。但如果打鼾比較嚴重，在睡眠過程中出現張口呼吸、甚至呼吸暫停，引起缺氧、被憋醒等不良後果的，那就是病態的了”。西安451醫院耳鼻咽喉診療中心嵇憲生主任指出，如有上述憋氣、呼吸暫停錶現的，醫學上稱為睡眠呼吸暫停綜合徵，也就是“鼾症”，患者通常表現為頻繁打鼾，張口呼吸，鼾聲忽大忽小，節奏不均勻，呼吸有停頓，停頓一般在10秒以上。
識別是否是鼾症？
睡眠圖檢查不可少
如何為自己的打鼾定性呢？陝西醫學會耳鼻咽喉科分會主任委員、西安中大耳鼻喉醫學研究院首席顧問黃維國教授支招：如果夜間7個小時睡眠過程中，呼吸暫停超過30次或每小時呼吸暫停5次以上，且每次暫停超過10秒鐘，就是患有睡眠呼吸暫停綜合徵了。但並非所有的打呼嚕都是呼吸暫停。“仔細觀察打呼嚕，你會發現有些呼嚕聲中間有一小段兒是沒聲音的，這一小段兒就是呼吸停止的時間。患者及其家屬若無法識別的，建議到醫院耳鼻咽喉科檢查鼻咽部，並進行睡眠監測圖檢查”。
“睡眠圖檢查，是打鼾病人必做的重要檢查，被稱為鼾症診斷的'金標準'，患者只需在睡眠監測下監測7個小時，各種睡眠指標就會準確顯示出患者鼾症的類型與嚴重程度”。黃教授表示，打鼾患者如果要了解自己的睡眠質量，睡眠中有多少次呼吸暫停，每次暫停多少時間，睡眠時血氧含量，睡眠時的心率變化等，只需做一夜的睡眠圖監測就可以知道。
打鼾只會影響睡眠？錯！
“鼾症”也能要人命
有關數據顯示，我國約2億人打鼾，5000萬人在睡眠中發生呼吸暫停。在眾多睡眠疾病中，睡眠呼吸暫停(OSAS)對人類的健康威脅最大。三分之一的高血壓病例和五分之一的心髒病是由不良睡眠引發的。而我國祇有千分之二睡眠呼吸暫停患者求醫，很多人幾年甚至十幾年有打鼾的習慣也不會到醫院進行診治。
對此，嵇憲生主任提醒，OSAS對健康的潛在傷害非常大，甚至能“打死人”，被稱為“夜間殺手”，絕對不能小看。“打呼嚕的人睡眠質量普遍不高，由於夜間不能充分休息，導致白天精力不充沛，乏力、嗜睡，頭昏頭沉，記憶力下降，反應遲鈍，工作學習能力下降等。打呼嚕使睡眠呼吸反复暫停，形成低血氧症，從而誘發高血壓、肺心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛、腦血管意外、糖尿病等病症，甚至發生夜間猝死。而且，打呼嚕病史越長，各種並發症爆發就越猛烈！
“肥胖的人咽喉部因脂肪堆積，更易造成咽腔狹窄從而誘發打呼嚕”，西安323醫院耳鼻咽喉頭頸外科李戍軍主任稱，肥胖不但使打鼾加重，且打鼾本身也可引起全身脂肪代謝紊亂，從而反過來加重肥胖，再加上嗜睡、活動量減少，更會加重肥胖，以此形成惡性循環。
另外，女性和兒童打鼾危害更多。打鼾對女性而言，不僅是潛在的高血壓、心髒病等危機，還可能造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、月經不調、更年期提前等全身健康損害。同樣打鼾對孩子來說，也絕對不是好事，會影響孩子身體及智力發育。因此，已受到睡眠打鼾問題困擾的患者應在醫生指導下進行睡眠呼吸監測，及時接受正規的治療。
鼾症能消除嗎？
對症治療去病因
“治療鼾症，目前無明確有效藥物，主要還是保守治療如戴呼吸機、止鼾器等，或是手術治療。各自的治療方式都不一樣，需要定位診斷後選擇最適合的治療方案”，黃維國教授表示。“上呼吸道的任何一個部位阻塞，比如鼻咽部的鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎等；口咽部的'小舌頭'肥大、舌後墜；喉咽部的扁桃體肥大等，都會誘發打鼾。另外，肥胖及不良生活方式如愛喝酒、熬夜等，也會引起睡眠打鼾和呼吸暫停”。所以，想要消除鼾症，首先要找出病因，才能對症處理，提高睡眠質量。
想要克服打呼嚕的毛病，還需要多管齊下。除上醫院治療外，日常生活中也可採取一些辦法減輕打鼾症狀：建立健康的作息時間，睡覺盡量採取側臥位，枕頭也要選合適，高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物；加強運動，減輕體重，增強肺功能；另外，打鼾者如有吸煙、飲酒的習慣最好戒除。吸煙和飲酒可使人入睡後咽喉部肌肉鬆弛，使氣道阻塞，誘發或加重打呼嚕。
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