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“不對稱操”，又稱“一心多用”操。這種操通過人體四肢不對稱運動而促使大腦增加思維反應能力。老年朋友們學學這種操，並堅持練習，不僅能強身，還可以健腦，使人變得思維敏捷。具體做法如下：
　　一、手指運動：兩臂前平舉，掌心向下，左手大拇指壓住食指，右手大拇指壓住小指，然後左手由食指到小指，右手由小指到食指，依次同時用力彈出；第二個八拍後兩手依次由握拳、變掌、握拳、變掌交替進行，速度由慢到快。
　　二、繞環運動：1、肘繞環。兩臂側平舉屈肘，以肘關節為軸，左右前臂分別按順、逆時針方向同時繞環。2、臂繞環。以肩為軸，左右手臂分別按順、逆時針方向在體側繞環，第二個八拍交換方向。
　　三、踢腿運動：左臂側平舉同時右腿向外側踢，右臂側平舉同時左腿向外側踢；左臂前平舉同時左腿前踢，右臂前平舉同時右腿前踢。
　　四、全身運動：1、體前屈。兩手指尖分別觸異側腳。2、左腿左前跨一大步成左弓步，同時上體抬起，左臂向左前方斜上舉，手掌向內旋；右臂向右後斜下方伸，手掌向外旋。還原後可換另一方向。