冰箱是生活中不可缺少的電器,但冰箱怎麼用,卻有很大的講究。看看下面的6個健康飲食常識。它們將教你怎麼合理應用冰箱,讓冰箱從一個基本的貯藏工具,變身成為你減肥瘦身,品嚐美食的好幫手,度過一個舒舒服服的夏天!


  泡過的豆子


  無論喜歡黑豆、芸豆還是黃豆,這些豆類雖小,但是卻富含蛋白質,也是肉類和乳製品的最好替代品,飽滿的纖維素也能夠加快腸胃蠕動,增加飽腹感,防止暴飲暴食。如果你想要製作安全的豆類食物,最好的辦法就是浸泡以及煮熟,你可以在煮熟後,為自己做豆捲餅,如果不浸泡的話,就麻煩了。


  由於浸泡後的豆子不能在冰箱儲存很久,因此你最好一次性確定第二天需要使用的分量,晚上進行浸泡,第二天早晨後徹底沖洗豆類,並瀝乾,將豆子儲存在玻璃容器裡,或者放在塑料袋裡,置於冷藏間內,一個小時後放到冷凍內。晚餐的時候,取一些豆子,水煮45-60分鐘,就OK啦!


  自製果漿


  特別喜歡吃果粒酸奶?但是新鮮水果卻不好保存?小編馬上教你一招!把新鮮的水果切碎,使用攪拌器打碎,將這些打碎的果漿放入小型容器中,之後放入冷凍室,吃的時候,取一小盒,放入酸奶中,新鮮美味的果粒酸奶就好啦!


  別理那些剩菜


  如果OK的話,哪怕你給自己煎一個蔬菜餅、素材餡餅、豆腐砂鍋或者是綠豆粥,也不要吃那些留在家裡冰箱裡的剩菜了。這些菜大多由於時間較長,營養成分已經流失。如果是肉類或者是豆類食物的話,也需要將食物保存在可以隔絕空氣的容器內,第二天最好全部食用完畢。


  隨時隨地新鮮水果冰沙


  早上來一杯新鮮水果汁如何?你可能會覺得早上做果汁要去皮切塊實在太麻煩,不如提前準備好吧!將水果洗淨去皮,推薦香蕉半個、藍莓一把、6個草莓、半個芒果和少許菠菜,將這些食物放入攪拌機,放入少許酸奶,打碎後取一個結實的冷凍袋,將這些食物冷凍,早晨吃的時候直接取出用攪拌機打碎即可。


  自製全麥披薩


  自製披薩餅,​​能讓你控制披薩的熱量哦!記得去超市購買全​​麥餅底,選擇少許低脂奶酪,放上大量的新鮮蔬菜水果,讓披薩更健康。一定要記得在烹飪前五個小時將其放入冷藏室解凍。


  丟掉冰激凌自製冰品


  打開冰箱後,如果只有高熱量的冰激凌的話,馬上就扔掉吧!如果想吃冰品,還是自己製作吧!少許牛奶、酸奶或者水果以及紅豆綠豆,都是製作家製冰品的不錯選擇。





    【健康飲食六常識教你日常生活合理應用冰箱】由天馬網訊原創提供!
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