我們的面部皮膚薄而柔軟，富於彈性，含有較多的皮脂腺、汗腺和毛囊，淺筋膜內有神經、血管和腮腺管穿行。而且，面部的小動脈有豐富的血管運動神經分佈，反應靈敏，當情緒激動或患某些疾病時，面部的色澤也隨之變化。
如果我們在平時做一些健康小動作，不僅會有利於面部皮膚，使我們的膚色紅潤而富有光澤，而且更有利於改善面部輪廓和有益於面部皮膚健康。
浴面法：將五指併攏，雙掌摩擦微熱後，緊貼面部，輕輕上下抹動，按摩額、顴外肌膚以及鼻、耳部，持續3~5分鐘。這個小動作不僅能夠刺激面部皮膚、肌肉、神經、血管等，調節神經系統功能，而且還能夠促進面部血液循環，改善組織營養及新陳代謝過程，增強肌肉的彈性。
迴轉法：大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。倘若有唾液產生就分3次將其嚥下。當過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，而且臉部和頸部的周圍部位都會感到僵硬。此時，要堅持反复地做，直到這種感覺消失為止。這個小動作可以作為健康長壽的秘訣之一。而且，唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力、防止人體老化的重大功效。
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