頸椎病對人體引起了很多的不適感，有的甚至產生了比較嚴重的後果，並且頸椎病的治療需要一個長時間的過程，因此，頸椎病的預防很必要。作好頸椎病的預防，要從以下一些方面著手：
（1）長時間低頭伏案工作的人應當保持正確的坐姿，並且注意工作一陣子後起來活動一會兒，這樣有利於緩解頸部的疲勞。
（2）在工作裡需要頭頸部常向某一方向轉動或者相對固定的人，要定期改變一下頭頸部的體位，以消除頸部疲勞。
（3）積極糾正生活裡的不良姿勢，例如在進行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間太長，最好可以中間多運動幾回，以免引起頸椎病。不要長時間躺在床上看書或者躺著看電視，以免使頸椎長時間處於扭曲狀態而形成病變。
（4）避免高枕睡眠的壞習慣，睡覺時枕頭太高可以使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或者加重頸椎病。但是也不可以不用枕頭或者使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣也會引起頸椎病。
（5）在乘車、體育鍛煉和勞動裡，要注意保護好自己，避免受傷。如乘車時盡可能不要打瞌睡，要係好安全帶；進行體育鍛煉時要做好保護，並且認真做好準備活動；在進行有危險的工作時，要做好安全防範。
（6）頭頸部萬一發生外傷，要及時治療。對於頸、肩、背部的軟組織勞損，也要儘早治療，以防發展為頸椎病。
（7）在平常生活與勞動裡，要避免頭頸部負重物，頸肩部負重也不應過度。
（8）平常要注意頸部保暖，冬季外出的時候要帶上圍巾，防止頸部受寒。夏季勿在電風扇或者空調下直吹。出汗後不要立即用涼水沖洗。
（9）積極治療咽喉部的炎症，如咽炎、扁桃體炎、淋巴結炎等，以免引發頸椎病。
（10）注意加強頸部的鍛煉，在工作的時候抽出一陣子做頭和雙上肢的前屈、後伸和旋轉運動，不僅能夠緩解疲勞，還可增加頸段脊柱的穩定性。
（11）平常可依據自己的興趣愛好，選擇一項或者幾項體育項目，如太極拳、體操、氣功、游泳、慢跑等，長時間堅持鍛煉，以提高體質，防止頸椎病的發生。
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