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　　夏季失眠吃什麼好？酸棗仁具有寧心安神的養生功效，還能養血，是失眠食療法最佳選擇。除了可以治療失眠，酸棗仁的功效與作用還包括養肝，斂汗，治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗等。小編更特意為各位推荐一道酸棗仁養生食譜。

　　酸棗仁的功效與作用

　　酸棗仁，又名棗仁、酸棗核，中醫認為，酸棗仁性平味甘，歸心、脾、肝、膽經，有寧心安神、養肝斂汗的功效。酸棗仁是中醫常用的治失眠的要藥，有養心安神，益陰斂汗的作用。不論生用還是熟用，都有催眠作用。

　　酸棗仁可治失眠，在營養學認為，酸棗仁有抑制中樞神經系統作用。酸棗仁含有多量脂肪油和蛋白質，並有兩種甾醇，白樺脂醇、白樺脂酸。另含酸棗皂甙，甙元為酸棗甙元，還含多量維生素C。

　　除了酸棗仁外，酸棗的營養價值也很高。可以這樣說，酸棗樹全身是寶：棗仁是貴重藥材；棗面可做清涼飲料；棗殼可做活性炭；棗花是最好的蜜源；酸棗枝乾木質堅硬、耐磨，是製做農具的好材料。而酸棗仁根據炮製方法的不同分為酸棗仁、炒酸棗仁、硃砂制酸棗仁，炮製後貯乾燥容器內，密閉，置陰涼乾燥處。

　　夏季失眠食療法：龍眼酸棗仁飲

　　食材：酸棗仁10克、芡實米12克、桂圓10克、白砂糖適量

　　做法：

　　1.炒棗仁搗碎，用紗布袋裝；

　　2.芡實加水500毫升，煮半小時後，加入龍眼肉和炒棗仁，再煮半小時；

　　3.取出棗仁，加適量白糖，濾出汁液。

　　功效：此飲品可養血安神、益腎固精。