做夢有益，多夢≠失眠
很多人認為，做夢的時候沒有睡覺，所以第二天會很疲勞。這是一種誤區。目前國內外的所有專家已經達成共識——做夢是正常的生理現象，做夢的時候不僅是睡眠狀態，而且是睡得最深沉的時候。
研究證實：正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。夢境是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，是大腦健康發育和維持正常思維的需要。科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗，發現：對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。
所以說，做夢是身體和意識自發的一種保護機制。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷。因此，那些長期無夢睡眠的人，其身體健康更為值得警惕。
另外，研究表明，多夢並不代表失眠。專家解釋，80％的失眠是由於焦慮、抑鬱等引起的，跟做夢沒有任何關係。但是，因錯誤認識而對夢過分關注，則會導致對夢的感覺增強，夢感增強的結果，反過來又加重焦慮和恐懼，結果形成失眠的惡性循環。
因此，所謂“整夜做夢”甚至“多夢失眠”，其實只是這些人容易在做夢的時候醒來，又愛複習夢境，所以導致入睡困難。
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