如果您早晨起床時經常出現精神疲憊、四肢乏力，坐起時感到頭暈，眼前發黑、心慌，需在床上躺半小時後症狀略有減輕，且平時有頭暈、乏力、尤其午飯後嗜睡，精神無法集中，這可能是“低血壓”造成的!
一般來說，成年人高壓(收縮壓)低於90毫米汞柱，而舒張壓達不到60毫米汞柱。即稱為低血壓。由於血壓較低血液循環功能也較差，經常感到頭暈眼花，乏力氣短，心悸，胸悶；女性還多發生月經不調．失眠多夢且容易發生虛脫。學習時，精神難以集中、愛走神，記憶力較差而健忘，常覺得腦子不太好使。還往往伴有食慾不振，精神疲倦，畏冷喜暖，手足不溫等症候。之所以出現上述不適感覺，主要是由於長期的血壓偏低，使機體的組織器官、尤其是大腦神經細胞血液供應不足，發生慢性缺氧的緣故。
青少年低血壓，多見於體質纖弱的女性，多為原發性低血壓，女性為男性的3~4倍。少數可因月經量多或慢性失血等因索引起的繼發性低血壓，青少年低血壓屬功能性疾患，常無器質性病變。
炎熱的夏季，潮濕悶熱，氣壓偏低，不僅使高血壓患者也使低血壓患者發生腦血栓，中風的高發季節。青少年低血壓患者往往因為沒有意識到自己的低血壓，或是不注重調理而引起一系列不適的症狀。
1、對體質虛弱者要加強營養；加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品。
每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統；適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
2、適當加強鍛煉。生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛煉，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少體位性低血壓的發作。
早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足，提高身體的適應能力。不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。
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