最益女性食用的魚：墨魚
墨魚，又名烏賊，是一種高蛋白、低脂肪的滋補之品。墨魚味甘、咸、性溫，具有滋肝腎、補血通經、安胎、利產、止血、催乳之功，女性不論經、孕、產、乳各期食用皆宜，被認為是女性的最佳補食。
●墨魚豬蹄湯：
取鮮墨魚2只洗淨，與瘦豬肉250克一起燉熟，食鹽調味，每日一次，5天為一療程，治女性帶下。
功效：對女性產後乳汁少的新媽咪補血催乳。
●補骨脂墨魚湯
取補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調料適量。將墨魚泡發，洗淨，切絲；將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟後，用食鹽、味精、蔥、薑等調服，每日1劑。
功效：用於陰虛血虧、月經量少或經閉。
●雜燴蒸墨魚：
取一隻墨魚，將魚洗淨後，放沸水中略燙，攔腰斜切成兩截。把墨魚放入大碗中，再放入香菇、蝦仁、蔥段、薑片、精鹽、黃酒、味精、高湯，放籠中，用旺火蒸20分鐘後取出，去蔥、姜，即可食用。
功效：墨魚富含碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質，不但補充人體營養平衡，而且促進消化和吸收，有養生保養之效。
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