（1）避免慢性頸椎揮損，常常活動和改變頭頸部姿勢，適當作一些頸部運動的體操鍛煉，但是要注意量力而行，循序漸進，適可而止，假如運動過度，也可以引起勞損。長時間伏案工作者，每工作1小時，頸部活動10分鐘。
（2）注意保護頸部，避免外傷、摔跤和用頭忽然頂撞重物。
（3）避免長時間使用腎上腺皮質激素類藥物，該類藥物可加速頸椎的退行性變化，如促使頸椎骨質疏鬆、骨刺增生、椎間盤突出。
（4）枕頭要軟要矮，忌高忌硬，因睡高硬的枕頭，其頭頸姿勢非常似埋頭伏案工作，使頸部關節、肌肉、韌帶長時間處於牽拉緊張狀態，過於疲勞，產生勞損，加速其退行性。變化2.治療：要依據頸椎病不同類型採用不一樣的治療方法。
（1）對神經根型和椎動脈型多采用非手術治療。首選牽引療法，也可以適當服用抗炎鎮痛藥，如酮洛芬，每回50毫克～100毫克，每天二三回；布洛芬每回0.2克～0.4克，每天3回，飯裡服；消炎痛，每回25毫克～50毫克，每天二三回，亦可以用肛/門栓劑，每天塞肛一粒。
亦可以用針灸、輕手法按摩或者使用頸托、圍領，能夠緩解症狀。對椎動脈型可以選用血管擴張劑，如西比靈，每回10毫克，每夜一回；尼莫地平，每回40毫克，每天3回；脈絡寧，每回10毫克～20毫升加5 %葡萄糖或者生理鹽水250毫升靜脈滴注，每天一回，14回為一療程。
（2）對脊髓型治療，要首選手術降低壓迫，禁忌使用牽引或者推拿按摩治療。可畏助用些神經營養藥，如維他命B
1、B12，血管擴張劑，腦益嗪每回25毫克～50毫克，每天3次或者尼莫地平等。
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