一副苗條動人的身材，是每一個女性美麗願望。但有的女性朋友為了減肥瘦身，用盡了所有的減肥辦法，可結果卻仍然讓人失望；而有的女性從來都是大吃大喝，卻一直保持著魔鬼身材，這真是讓人羨慕。這到底是咋回事呢？難道真的就是天生麗質？答案在於基礎代謝。
之前小編也和大家討論過基礎代謝與瘦腿的關係，那麼影響基礎代謝的因素到底有哪些呢？下面大家跟著小編一起來看看吧。
年齡
從出生到20歲左右，人的生長激素可增加代謝速度，18一25歲時是基礎代謝最高的時候。人到了25歲以後代謝就逐步減少，這也是為什麼很多人年輕時不易發胖，但開始工作以後便逐漸變胖的主要原因。所以如果50歲以後身材走樣也就不奇怪了。
性別
男性體內的雄性激素較多，雄性激素也可增加代謝速率。女性在成年後大多要進行生育，生理的要求會使得女性較多地存儲脂肪。所以女性會比男性更容易肥胖。
飲食
人體的主要能量來源大都是由食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質這三大營養素提供的。過多攝入富含糖或澱粉的食物不會有效的增加身體的代謝率，脂肪更是如此。蛋白質則能相應提高身體代謝並產生熱量，但動物蛋白中也會含有部分脂肪，不要過多食用，一定要根據自己的身體所需合理攝取。
運動
運動是肥胖者的福音，它對能量消耗影響最大。在激烈運動的時候，代謝速率可達靜臥時的20倍。即便在運動停下之後，能量消耗還會繼續維持在高水平一段時間。
工作性質
工作性質不同的人在能量消耗上也會不同，經常坐著的工作消耗能量少，而走動、負重則會增加消耗。所以體力勞動比較多的人，基礎代謝通常也會高一些。很多人在上學時還有一些體育鍛煉，但工作以後就很少運動了。
肌肉比重
簡單講，在全身體重中肌肉所佔的比重越大，基礎代謝越高，這樣的體質相應的就是易瘦體質；脂肪所佔比例越高，基礎代謝就越低。當你改變生活習慣的同時，也會不由自主地改變你的基礎代謝。如果基礎代謝是在逐漸提高，苗條身段就不再是夢想。
其他
除以上因素之外，疾病、睡眠、生物鐘、氣候等也能影響基礎代謝。所以生活規律、睡眠充足也是提高基礎代謝的好方法。
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