頸椎病的康復鍛煉：
（1）與項爭力：先作立正姿勢，兩腳稍分開，兩手撐腰，練習時首先頭頸向右轉，雙眼向右後方看，然後還原至預備姿勢，再低頭看地，最後動作還原宜緩慢進行，以呼吸一次作一個動作為宜。
（2）往後觀看：預備同上，練習時首先頭頸向右轉，雙眼向右後方看，然後還原，再頭頸向左轉，雙目向左後方看，最後還原。動作配合呼吸，緩慢進行。
（3）回頭望月：預備同上，練習時首先頭頸向右後上方盡力轉，上身軀幹也隨之略向右轉，雙眼轉視右後上方，仰望天空，然後還原；再頭頸向左後上方盡力轉，上身軀幹也隨之略向左轉，雙眼視左後上方，仰望天空，最後還原。呼吸一次作一次動作。
注意：如出現眩暈等反常現象，應立即停止。
頸椎病預防與護理：
1.中老年者隨著年齡增大體質下降，平時可以服用補腎藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸等。
2.睡覺所用的枕頭7～10厘米高、12～15厘米寬、長度超過自己肩寬10～15厘米為好，枕芯材料應鬆軟適宜。
3.避免長期低頭伏案工作，半小時左右應活動頸項部。
4.平時注意頸肩部保暖。冬天睡覺要蓋好被子，防止頸肩部外露；夏天睡覺，不要將電風扇或空調直接對著頸肩部吹。
5.可以服用保健藥膳，對於本病的治療有輔助的作用。
（1）清燉烏梢蛇：烏梢蛇1條，蔥、姜、黃酒、清水適量。將烏梢蛇去皮、內臟，洗淨，切成長5厘米段塊，入沙鍋，加佐料、清水。武火煮沸後，文火燉至熟透，再加鹽即成。分次服食。
（2）烏梢蛇酒：烏梢蛇1條。將蛇處死，洗淨晾乾，好酒500克浸泡密封，3～4日後取用。每次1～2小杯，每日3次。
（3）天麻燉豬腦：天麻10克，豬腦1個。原料洗淨，天麻切碎，與豬腦一併放入燉盅內，加水、鹽適量，隔水燉熱。每日吃1次，連服3～4次。
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