失眠:通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。
嚐過失眠滋味的人都知道，那是一種痛苦不堪又無法擺脫的體驗。輕者入睡困難、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不著，直至天明，嚴重影響身體、工作及生活質量。隨著社會競爭激烈，學習生活節奏加快，心理壓力增大，失眠的患者也越來越多，並呈年輕化趨勢。其原因是工作緊張、壓力重、作息時間紊亂，以致正常的人體生物節律被打亂。中醫把這種生物鐘紊亂的現象稱為“陰陽失調”。因此，《黃帝內經》把失眠歸結為“陽不入陰”。
推拿治療失眠須調和陰陽，通過“望聞問切”判斷患者病症所在，再以一指禪推拿手法，循經絡、點穴道、打通任督二脈“引陽入陰”，使人體陰陽重歸平衡，建立正常的晝夜規律。現代醫學研究證明，控制晝夜節律的生物鐘位於腦的視交叉上核。因此，用輕柔、節律性強的一指禪手法反復將功力滲透至印堂、百會、太陽穴等生物鐘的體表反射區域，能對大腦皮質系統起到抑製作用，產生睡意。經美國生產的Actiwach(超微型睡眠手錶)對患者推拿治療前後進行測定比較，大多數患者都改善了睡眠質量。對失眠在一個月以內，因工作緊張、飛行時差、倒班等所致生物鐘紊亂的失眠，一般治療一個療程便能奏效。
在推拿治療期間，患者也可通過醫生的指導以自我按摩穴位的方式助眠，達到理想的療效。自我按摩步驟：
1.揉三陰交以拇指揉小腿內踝以上三寸處。左右各一百二十次。
2.擦湧泉以手掌對足心做摩擦動作。左右各一百二十次。
3.摩氣海以食指、中指和無名指揉臍下一寸半處。一百二十次。
4.揉內關以拇指揉另一手腕橫紋以上兩寸處。左右各一百二十次。
5.揉神門將拇指置於另一手腕掌面關節小指側腕橫紋處，進行揉按。左右各一百二十次。
失眠問題應當及早干預、及早治療。很多失眠患者往往是在飽受不寐之苦後，才想起找醫生，這樣易延誤治療的最佳期。一旦在一個月之內出現連續三四天失眠，就應及早就醫。
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來源：老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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