“打呼嚕”是種病
呼嚕，醫學上稱為鼾症，也稱睡眠呼吸暫停綜合症（SAS）。
打鼾經常被人們認為是“睡得香”的表現，殊不知，打呼嚕者呼吸反复暫停，大腦中的血液嚴重缺氧，導致不同程度的低氧血症或高碳酸血症，引起機體多系統的功能障礙及疾病。輕者頭痛、頭暈、咽喉乾燥、疼痛、胸悶氣短、記憶力減退、免疫力下降；重者則引起肺動脈高壓或觸發糖尿病、高血壓、心髒病等；最嚴重的情況是夜間長時間呼吸暫停導致呼吸停止引發心肌梗死、猝死、癡呆。
“打鼾”已經被醫生列為危害人類健康的高危因素，世界衛生組織（WHO）稱之為“人類十大殺手之一”。有研究統計，有50%至90%的“打鼾”患者有高血壓，他們突發心腦血管意外的概率是正常人的8.5倍。另外，由於打呼嚕引起的疾病和死亡人數越來越多，全球每天約有4000人死於因打呼嚕造成的各種疾病。
專家表示，如果晚上打鼾，且伴有睡眠質量降低、精神狀態不好、學習工作效率降低以及身體不適感等症狀者，應及時到醫院諮詢治療。
此外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；平時有吸煙習慣的打鼾者需立即戒菸，保持鼻咽部暢通；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
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