高溫悶熱天氣裡更應加強心臟呵護
冬春季，人們對於心臟很注意保護，防冷，防刺激，……但到了夏季，大家大多沒有像在冬季那麼看重心臟保護，這是不正確的，因為夏季的高溫悶熱天氣裡更應加強對心臟的呵護。
隨著生活水平的提高和高溫防範措施的加強，近年來中暑的發病率越來越低，但是心髒病患者的逐漸增加，卻使盛夏時節心臟“中暑”的病人越來越多。據臨床研究證實，當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統有很大影響。老人在夏季出現心悸、血壓升高，甚至心髒病發作而發生猝死的情況並不少見。中醫理論認為五行心通夏氣，“心為君主之官。”心陽在夏季最為旺盛，因此人們在夏季要順應天氣的變化，重點關注心臟保養，做到春夏養陽，養陽重在養心。那麼怎麼在高溫悶熱的天氣裡防止讓心臟“中暑”呢？
首要任務：防暑降溫：在室外活動或勞動時應戴遮陽帽並備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛。當天氣悶熱時，室內可以開啟空調，應避免空調環境與室外的溫差過大但度數不要太低，時間不要太長，一般以25℃左右為宜，這樣既可以調節室內的溫度，又可以減低室內空氣的濕度，提高空氣中氧氣的含量。
飲食清淡，注重補水：夏季炎熱汗多，營養消耗大，食慾又受影響，所以多進粥食多喝湯不失為夏季養生的好方法，多吃新上市的水果和蔬菜，注意補充水和無機鹽，要多喝涼開水，及時補充水分，也可以喝一些淡鹽水。最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後都喝一些開水。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，少喝含咖啡因的飲料。多食豆類或豆製品，適量地補充營養物質的攝入。
適量活動，起居有序：活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度要適量，時間不宜太長，以減少心臟負荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發作；保持性情開朗，閒適自樂，切忌暴喜傷心，多做安靜的活動。當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。由於暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠不足。因此，根據節氣變化，相對於冬春季節，更應該增加午休，從而防止睡眠不足的“夏打盹”。
堅持用藥，情緒穩定：在日常保健生活中，加強對血壓、血糖、血脂等危險因素的監測，在醫生的指導下堅持服用藥物；在醫生的指導下，對根據情況對服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當的調整，可備用預防、急救性用藥，如復方丹參滴丸，預防、急救都可使用，小包裝，攜帶非常方便，直接經粘膜吸收入血，舌下含服迅速起效，外出旅行也可隨身攜帶，非常適合夏季穿著比較簡單時常備攜帶。
另外就注意控制情緒，避免煩躁、焦慮等不良情緒的影響，過分激動、緊張，由於中樞神經的應激反應，可使小動脈血管異常收縮，導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發心絞痛或心肌梗死。應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激，避免參加刺激性較強的活動。只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，就會遠離心梗的威脅。
在日常生活中還應注意，忌煙限酒，控制體重等，夏季做好預防保健工作的同時，如果因高溫炎熱或其它原因，心髒病發作，時間就是生命，一定要抓緊時間急救，而不能貽誤治療時機。
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