愛美的MM都喜歡拍照。可是如果盯著一張腫腫的豬頭臉怎麼能上鏡?別擔心，微微健康網小編為你準備了快速瘦臉秘籍，下面就來看看由飲食瘦臉和按摩瘦臉組成的瘦臉秘方吧
瘦臉美顏操
大家都知道每天要運動保持健康，但您知道每天的臉部運動也是保持美麗的小秘訣喔!每天只要十分鐘，您就可以有效地防止皺紋出現，改善鬆弛，並恢復緊實的肌膚。
一、彈打按摩方法：
做法：用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔!每次持續50下。
功效：有助於消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。
二、抚脸法
做法： 1、兩手掌摩擦36次，產生熱感。除拇指外的其餘四指在嘴角旁相對齊，然後輕柔的沿著臉頰上下做36次摩擦，手指移到上方時呼氣，下降時吸氣。
2、用食指、中指、無名指三根手指來按壓眼尾部位，呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反复做6次。
功效：使面部血液循環良好，並除去面頰和眼角的小皺紋，美容。防止臉部肌肉鬆弛下垂。
瘦臉食譜
每天除了順著臉部肌肉紋理做適當輕柔的按摩，飲食再注意蛋白質的補充，里外並重，可使臉部肌肉緊實具彈性，讓您看起來具有一張年輕自信的臉。
一、蜜瓜響螺瘦肉湯
材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量
做法：煲滾半煲水，將洗淨的材料放下，待再次滾起後改以中火煲約兩至三小時，最後放入適量的鹽調味便可。
功效：選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養。而此湯水俱滋潤養陰的功效，對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現光澤，補充肌膚失去的水分。
二、龍眼紅棗蓮子糖水
材料：龍眼肉3錢、紅棗5錢、蓮子適量
做法：洗淨材料後，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時即成。
功效：能寧神安心、益心脾，既可補血氣，又能滋潤肌膚，飲完面色都會紅潤。
小編提示：通過以上的瘦臉動作和瘦臉食譜，不僅能夠幫你緊緻臉部肌肉，還能讓你擁有好氣色，很神奇吧，還等什麼，趕緊行動起來早日擺脫大餅臉煩惱吧！
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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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