鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　小臉女人即使身形豐腴，看上去也比大臉女人顯得瘦一些。怎樣健康瘦臉 ?下面小編給大家幾個建議，告訴大家如何通過飲食方法達到瘦臉的目的。 

 

　　1.每天多喝水

　　喝水能幫助消除臉部浮腫，最好是喝白開水或者是在水中加入少許新鮮檸檬片;能起到清除體內自由基和美容的作用。

　　2.多吃水果蔬菜

　　瘦臉也需要全身減肥，控制飲食的總熱量非常重要。多吃新鮮蔬果不僅能保證充足的維生素和纖維素的補充，還易產生飽腹感。

　　3.經常按摩臉部

　　每天利用卸妝洗臉的時間按摩臉部，通過按摩不僅有助於消除臉部多餘脂肪，還可以改善鬆弛皮膚，讓大臉變得既瘦又有型。

　　4.增加鈣的攝入量

　　據研究顯示，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，有助身體更快地消耗脂肪，從而使面部肌肉緊實有彈性，身材顯得更苗條。

　　5.控製鹽分的攝入

　　每天攝取過多的鹽分，意味著面部浮腫的可能性越大。飲食應以清淡為主，盡量不吃罐裝和醃製的食品。

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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